Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 11 месяців 14 днів
Спорт та Фітнес
похудеть с 72до 60 кг до нг
вот такая себе банальная цель) распланирована уже диета на 12 дней из 30, расписаны физ. упражнения на те же 12 из 30. возможно к ним добавлю кардио со след недели. вообщем предстоит потеря 12 кг и обретение нормальной фигуры. пожелайте мне удачи)
-
расписана диета на 12 дней
за основу взята диета " любимая"которая рассчитана на 30 дней. оч тяжко но на меня она действует.
-
расписаны упражнения на 12 дней
взяты четыре любимых упражнения. присед, пресс, наклоны и обруч. количество повторов взяты из инета с картинок " что то там за 30 дней" давно хотела замахнуться на данный эксперимент и кажется готова к этому)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
