не курить 90 дней
Я не курила 90 дней до этого, но в последний день начали возникать крамольные мысли типа: "молодец, это достижение надо отметить наконец-то покурив", - потому не дожидаясь нового 12-недельного цикла я решила начать вторые 90дней. Тем более есть запускающее триггеры неприятное состояние, вызванное расставанием с партнером, в которого я была сильно влюблена. И скоро застолья, до них стоит набрать дни, которые было бы жалко потерять.
Критерий завершения
Не курить 90 дней подряд
Личные ресурсы
Опыт отказа, мотивация для отказа
Экологичность цели
Я выбираю не курить
-
декабрь
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
-
январь
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
-
февраль
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
-
март
-
1
-
2
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
