Соблюдать распорядок дня
7:00 - подъем
с 7 до 10 - спорт, водные процедуры, завтрак, планирование дня.
с 10 до 22 - текущие дела.
с 22 до 24 - Подведение итогов дня, долгосрочное планирование.
Не позднее 01:00 - сон
Goal Accomplishment Criteria
Соблюдение графика в течении 2х недель подряд
Personal resources
Сила воли, для того чтобы соблюдать режим.
Правильное питание.
Дополнительные средства (витамины, мелатонин для смещения цикла сна, пирацетам для работы мозга)
Goal ecological compatibility
Создание возможностей - времени и физиических сил для саморазвития, постановки и достижения новых целей
-
Тестовый период
Попробовать соблюдать установленный график.
В течении этапа условия не менять, а отмечать достижения и недоработки.
-
Корректировка
Анализ 1го этапа и корректировка цели.
-
Закрепление
Соблюдения доработанного режима дня.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
