Соблюдать распорядок дня
7:00 - подъем
с 7 до 10 - спорт, водные процедуры, завтрак, планирование дня.
с 10 до 22 - текущие дела.
с 22 до 24 - Подведение итогов дня, долгосрочное планирование.
Не позднее 01:00 - сон
Criterio del fin
Соблюдение графика в течении 2х недель подряд
Recursos personales
Сила воли, для того чтобы соблюдать режим.
Правильное питание.
Дополнительные средства (витамины, мелатонин для смещения цикла сна, пирацетам для работы мозга)
Lo ecológico del objetivo
Создание возможностей - времени и физиических сил для саморазвития, постановки и достижения новых целей
-
Тестовый период
Попробовать соблюдать установленный график.
В течении этапа условия не менять, а отмечать достижения и недоработки.
-
Корректировка
Анализ 1го этапа и корректировка цели.
-
Закрепление
Соблюдения доработанного режима дня.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
