Нормализовать режим сна 2.0. Отбой в 23:00. Подъем в 6:00.

Я хочу нормализовать режим, чтобы все успевать, чтобы хорошо себя чувствовать.

Для этого мне необходимо:

Не есть на ночь. Самый поздний прием пищи 18:00.

Вставать через силу, не откладывать будильник.

Не спать днем, преодолевать себя, не поддаваться усталости. Найти способ взбодриться/отвлечься.