1

Этап 1

1 неделя

12 декабря—18 декабря

2

Этап 2

2 неделя

19 декабря—25 декабря

3

Этап 3

3 неделя

26 декабря—01 января

4

Этап 4

4 неделя

02 января—08 января

5

Этап 5

5 неделя

09 января—15 января

6

Этап 6

6 неделя

16 января—22 января

7

Этап 7

7 неделя

23 января—29 января

8

Этап 8

8 неделя

30 января—05 февраля

9

Этап 9

9 неделя

06 февраля—12 февраля

10

Этап 10

10 неделя

13 февраля—19 февраля

11

Этап 11

11 неделя

20 февраля—26 февраля

12

Этап 12

12 неделя

27 февраля—05 марта

13

Этап 13

13 неделя

06 марта—12 марта

14

Этап 14

14 неделя

13 марта—19 марта

15

Этап 15

15 неделя

20 марта—26 марта

16

Этап 16

16 неделя

27 марта—02 апреля

1

Этап 1

1 неделя

12 декабря—18 декабря

2

Этап 2

2 неделя

19 декабря—25 декабря

3

Этап 3

3 неделя

26 декабря—01 января

4

Этап 4

4 неделя

02 января—08 января

5

Этап 5

5 неделя

09 января—15 января

6

Этап 6

6 неделя

16 января—22 января

7

Этап 7

7 неделя

23 января—29 января

8

Этап 8

8 неделя

30 января—05 февраля

9

Этап 9

9 неделя

06 февраля—12 февраля

10

Этап 10

10 неделя

13 февраля—19 февраля

11

Этап 11

11 неделя

20 февраля—26 февраля

12

Этап 12

12 неделя

27 февраля—05 марта

13

Этап 13

13 неделя

06 марта—12 марта

14

Этап 14

14 неделя

13 марта—19 марта

15

Этап 15

15 неделя

20 марта—26 марта

16

Этап 16

16 неделя

27 марта—02 апреля

09 декабря 2016 02 апреля 2017
Цель просрочена на 2774 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 10 месяцев 26 дней

Общая

Пробежать 684.2 километра за 16 недель (Пробежать марафон на 16 неделю).

Долой все слова! Есть Я, 16 недель и 684.2 километра! Контроль и отчетность буду осуществлять при помощи Nike+Run Club.

 Критерий завершения

2 апреля 2017 года я пробегу марафон (42.2 км)

  1. 1 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 8 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 25 километров.

  2. 2 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 10 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 27 километров.

  3. 3 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 11 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 28 километров.

  4. 4 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 13 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 31 километр.

  5. 5 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 16 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 34 километра.

  6. 6 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 18 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 40 километров.

  7. 7 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 10 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 19 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 43 километра.

  8. 8 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 10 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 22 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 46 километров.

  9. 9 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 11 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 26 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 51 километр.

  10. 10 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 26 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 55 километр.

  11. 11 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 27 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 56 километр.

  12. 12 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 29 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 58 километров.

  13. 13 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 32 километра;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 61 километр.

  14. 14 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 14 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 43 километра.

  15. 15 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 13 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 31 километр.

  16. 16 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 5 километров;
    4. Четверг - 3 километра;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 42.2 километра!
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 55.2 километра.

  • 602
  • 09 декабря 2016, 07:29
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?