1

Step 1

1 неделя

12 December—18 December

2

Step 2

2 неделя

19 December—25 December

3

Step 3

3 неделя

26 December—01 January

4

Step 4

4 неделя

02 January—08 January

5

Step 5

5 неделя

09 January—15 January

6

Step 6

6 неделя

16 January—22 January

7

Step 7

7 неделя

23 January—29 January

8

Step 8

8 неделя

30 January—05 February

9

Step 9

9 неделя

06 February—12 February

10

Step 10

10 неделя

13 February—19 February

11

Step 11

11 неделя

20 February—26 February

12

Step 12

12 неделя

27 February—05 March

13

Step 13

13 неделя

06 March—12 March

14

Step 14

14 неделя

13 March—19 March

15

Step 15

15 неделя

20 March—26 March

16

Step 16

16 неделя

27 March—02 April

1

Step 1

1 неделя

12 December—18 December

2

Step 2

2 неделя

19 December—25 December

3

Step 3

3 неделя

26 December—01 January

4

Step 4

4 неделя

02 January—08 January

5

Step 5

5 неделя

09 January—15 January

6

Step 6

6 неделя

16 January—22 January

7

Step 7

7 неделя

23 January—29 January

8

Step 8

8 неделя

30 January—05 February

9

Step 9

9 неделя

06 February—12 February

10

Step 10

10 неделя

13 February—19 February

11

Step 11

11 неделя

20 February—26 February

12

Step 12

12 неделя

27 February—05 March

13

Step 13

13 неделя

06 March—12 March

14

Step 14

14 неделя

13 March—19 March

15

Step 15

15 неделя

20 March—26 March

16

Step 16

16 неделя

27 March—02 April

09 December 2016 02 April 2017
The goal is overdue by 2792 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 11 months 12 days

Goal author

Амир

Kazakhstan

Send message

Add to friends

General

Пробежать 684.2 километра за 16 недель (Пробежать марафон на 16 неделю).

Долой все слова! Есть Я, 16 недель и 684.2 километра! Контроль и отчетность буду осуществлять при помощи Nike+Run Club.

 Goal Accomplishment Criteria

2 апреля 2017 года я пробегу марафон (42.2 км)

  1. 1 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 8 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 25 километров.

  2. 2 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 10 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 27 километров.

  3. 3 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 11 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 28 километров.

  4. 4 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 13 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 31 километр.

  5. 5 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 16 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 34 километра.

  6. 6 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 18 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 40 километров.

  7. 7 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 10 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 19 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 43 километра.

  8. 8 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 10 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 22 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 46 километров.

  9. 9 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 11 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 26 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 51 километр.

  10. 10 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 26 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 55 километр.

  11. 11 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 27 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 56 километр.

  12. 12 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 29 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 58 километров.

  13. 13 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 32 километра;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 61 километр.

  14. 14 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 14 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 43 километра.

  15. 15 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 13 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 31 километр.

  16. 16 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 5 километров;
    4. Четверг - 3 километра;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 42.2 километра!
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 55.2 километра.

  • 614
  • 09 December 2016, 07:29

The goal is in the group

Личные рекорды

  • 213

    members

  • 249

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder