El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 11 meses 12 días
General
Пробежать 684.2 километра за 16 недель (Пробежать марафон на 16 неделю).
Долой все слова! Есть Я, 16 недель и 684.2 километра! Контроль и отчетность буду осуществлять при помощи Nike+Run Club.
Criterio del fin
2 апреля 2017 года я пробегу марафон (42.2 км)
-
1 неделя
- Понедельник - 5 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 7 километров;
- Четверг - 5 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 8 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 25 километров.
-
2 неделя
- Понедельник - 5 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 7 километров;
- Четверг - 5 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 10 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 27 километров.
-
3 неделя
- Понедельник - 5 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 7 километров;
- Четверг - 5 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 11 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 28 километров.
-
4 неделя
- Понедельник - 5 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 8 километров;
- Четверг - 5 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 13 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 31 километр.
-
5 неделя
- Понедельник - 5 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 8 километров;
- Четверг - 5 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 16 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 34 километра.
-
6 неделя
- Понедельник - 7 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 8 километров;
- Четверг - 7 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 18 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 40 километров.
-
7 неделя
- Понедельник - 7 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 10 километров;
- Четверг - 7 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 19 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 43 километра.
-
8 неделя
- Понедельник - 7 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 10 километров;
- Четверг - 7 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 22 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 46 километров.
-
9 неделя
- Понедельник - 7 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 11 километров;
- Четверг - 7 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 26 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 51 километр.
-
10 неделя
- Понедельник - 8 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 13 километров;
- Четверг - 8 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 26 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 55 километр.
-
11 неделя
- Понедельник - 8 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 13 километров;
- Четверг - 8 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 27 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 56 километр.
-
12 неделя
- Понедельник - 8 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 13 километров;
- Четверг - 8 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 29 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 58 километров.
-
13 неделя
- Понедельник - 5 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 7 километров;
- Четверг - 5 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 32 километра;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 61 километр.
-
14 неделя
- Понедельник - 8 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 13 километров;
- Четверг - 8 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 14 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 43 километра.
-
15 неделя
- Понедельник - 5 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 8 километров;
- Четверг - 5 километров;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 13 километров;
- Воскресенье -отдых;
Итого: 31 километр.
-
16 неделя
- Понедельник - 5 километров;
- Вторник - отдых;
- Среда - 5 километров;
- Четверг - 3 километра;
- Пятница - отдых;
- Суббота - 42.2 километра!
- Воскресенье -отдых;
Итого: 55.2 километра.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
