1

Etapa 1

1 неделя

12 diciembre—18 diciembre

2

Etapa 2

2 неделя

19 diciembre—25 diciembre

3

Etapa 3

3 неделя

26 diciembre—01 enero

4

Etapa 4

4 неделя

02 enero—08 enero

5

Etapa 5

5 неделя

09 enero—15 enero

6

Etapa 6

6 неделя

16 enero—22 enero

7

Etapa 7

7 неделя

23 enero—29 enero

8

Etapa 8

8 неделя

30 enero—05 febrero

9

Etapa 9

9 неделя

06 febrero—12 febrero

10

Etapa 10

10 неделя

13 febrero—19 febrero

11

Etapa 11

11 неделя

20 febrero—26 febrero

12

Etapa 12

12 неделя

27 febrero—05 marzo

13

Etapa 13

13 неделя

06 marzo—12 marzo

14

Etapa 14

14 неделя

13 marzo—19 marzo

15

Etapa 15

15 неделя

20 marzo—26 marzo

16

Etapa 16

16 неделя

27 marzo—02 abril

1

Etapa 1

1 неделя

12 diciembre—18 diciembre

2

Etapa 2

2 неделя

19 diciembre—25 diciembre

3

Etapa 3

3 неделя

26 diciembre—01 enero

4

Etapa 4

4 неделя

02 enero—08 enero

5

Etapa 5

5 неделя

09 enero—15 enero

6

Etapa 6

6 неделя

16 enero—22 enero

7

Etapa 7

7 неделя

23 enero—29 enero

8

Etapa 8

8 неделя

30 enero—05 febrero

9

Etapa 9

9 неделя

06 febrero—12 febrero

10

Etapa 10

10 неделя

13 febrero—19 febrero

11

Etapa 11

11 неделя

20 febrero—26 febrero

12

Etapa 12

12 неделя

27 febrero—05 marzo

13

Etapa 13

13 неделя

06 marzo—12 marzo

14

Etapa 14

14 неделя

13 marzo—19 marzo

15

Etapa 15

15 неделя

20 marzo—26 marzo

16

Etapa 16

16 неделя

27 marzo—02 abril

09 diciembre 2016 02 abril 2017
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 10 meses 26 días

General

Пробежать 684.2 километра за 16 недель (Пробежать марафон на 16 неделю).

Долой все слова! Есть Я, 16 недель и 684.2 километра! Контроль и отчетность буду осуществлять при помощи Nike+Run Club.

 Criterio del fin

2 апреля 2017 года я пробегу марафон (42.2 км)

  1. 1 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 8 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 25 километров.

  2. 2 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 10 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 27 километров.

  3. 3 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 11 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 28 километров.

  4. 4 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 13 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 31 километр.

  5. 5 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 16 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 34 километра.

  6. 6 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 18 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 40 километров.

  7. 7 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 10 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 19 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 43 километра.

  8. 8 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 10 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 22 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 46 километров.

  9. 9 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 11 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 26 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 51 километр.

  10. 10 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 26 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 55 километр.

  11. 11 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 27 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 56 километр.

  12. 12 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 29 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 58 километров.

  13. 13 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 32 километра;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 61 километр.

  14. 14 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 14 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 43 километра.

  15. 15 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 13 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 31 километр.

  16. 16 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 5 километров;
    4. Четверг - 3 километра;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 42.2 километра!
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 55.2 километра.

  • 605
  • 09 diciembre 2016, 07:29
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?