1

Етап 1

1 неделя

12 грудня—18 грудня

2

Етап 2

2 неделя

19 грудня—25 грудня

3

Етап 3

3 неделя

26 грудня—01 січня

4

Етап 4

4 неделя

02 січня—08 січня

5

Етап 5

5 неделя

09 січня—15 січня

6

Етап 6

6 неделя

16 січня—22 січня

7

Етап 7

7 неделя

23 січня—29 січня

8

Етап 8

8 неделя

30 січня—05 лютого

9

Етап 9

9 неделя

06 лютого—12 лютого

10

Етап 10

10 неделя

13 лютого—19 лютого

11

Етап 11

11 неделя

20 лютого—26 лютого

12

Етап 12

12 неделя

27 лютого—05 березня

13

Етап 13

13 неделя

06 березня—12 березня

14

Етап 14

14 неделя

13 березня—19 березня

15

Етап 15

15 неделя

20 березня—26 березня

16

Етап 16

16 неделя

27 березня—02 квітня

1

Етап 1

1 неделя

12 грудня—18 грудня

2

Етап 2

2 неделя

19 грудня—25 грудня

3

Етап 3

3 неделя

26 грудня—01 січня

4

Етап 4

4 неделя

02 січня—08 січня

5

Етап 5

5 неделя

09 січня—15 січня

6

Етап 6

6 неделя

16 січня—22 січня

7

Етап 7

7 неделя

23 січня—29 січня

8

Етап 8

8 неделя

30 січня—05 лютого

9

Етап 9

9 неделя

06 лютого—12 лютого

10

Етап 10

10 неделя

13 лютого—19 лютого

11

Етап 11

11 неделя

20 лютого—26 лютого

12

Етап 12

12 неделя

27 лютого—05 березня

13

Етап 13

13 неделя

06 березня—12 березня

14

Етап 14

14 неделя

13 березня—19 березня

15

Етап 15

15 неделя

20 березня—26 березня

16

Етап 16

16 неделя

27 березня—02 квітня

09 грудня 2016 02 квітня 2017
Ціль прострочена на 2774 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 7 років 10 месяців 26 днів

Загальна

Пробежать 684.2 километра за 16 недель (Пробежать марафон на 16 неделю).

Долой все слова! Есть Я, 16 недель и 684.2 километра! Контроль и отчетность буду осуществлять при помощи Nike+Run Club.

 Критерій завершення

2 апреля 2017 года я пробегу марафон (42.2 км)

  1. 1 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 8 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 25 километров.

  2. 2 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 10 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 27 километров.

  3. 3 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 11 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 28 километров.

  4. 4 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 13 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 31 километр.

  5. 5 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 16 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 34 километра.

  6. 6 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 18 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 40 километров.

  7. 7 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 10 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 19 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 43 километра.

  8. 8 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 10 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 22 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 46 километров.

  9. 9 неделя

    1. Понедельник - 7 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 11 километров;
    4. Четверг - 7 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 26 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 51 километр.

  10. 10 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 26 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 55 километр.

  11. 11 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 27 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 56 километр.

  12. 12 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 29 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 58 километров.

  13. 13 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 7 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 32 километра;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 61 километр.

  14. 14 неделя

    1. Понедельник - 8 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 13 километров;
    4. Четверг - 8 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 14 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 43 километра.

  15. 15 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 8 километров;
    4. Четверг - 5 километров;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 13 километров;
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 31 километр.

  16. 16 неделя

    1. Понедельник - 5 километров;
    2. Вторник - отдых;
    3. Среда - 5 километров;
    4. Четверг - 3 километра;
    5. Пятница - отдых;
    6. Суббота - 42.2 километра!
    7. Воскресенье -отдых;

    Итого: 55.2 километра.

  • 603
  • 09 грудня 2016, 07:29

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?