Начать 2017 с адской недели
А чё описывать? Адская неделя, как адская неделя. :–)
Моя первая неделя:
Короткий вариант в блоге: http://blog.andrewbannikoff.ru/?go=all/moya-adskaya-nedelya-1/
Полный отчёт отдельно свёрстанной страницей: http://na-predele-1.andrewbannikoff.ru
Критерій завершення
Адская неделя выполнена на 80%
-
Обновить в памяти всё, что надо для АН
-
Расписать АН
-
День I. 1 января. Воскресенье: смена привычек
Практические задания
Перечислите свои привычки — полезные и вредные. Разработайте стратегию, которая поможет искоренить вредные привычки и подкрепить полезные.
-
Перечислите свои привычки — полезные и вредные
-
Разработайте стратегию, которая поможет искоренить вредные привычки и подкрепить полезные
-
-
День II. 2 января. Понедельник: настрой и сосредоточенность
Зоны внимания
Учитесь использовать разный настрой в течение дня.
Практические задания
Перечислите свойственные вам эмоциональные состояния.
Научитесь создавать нужный настрой и выходить из него.-
Перечислите свойственные вам эмоциональные состояния
-
Научитесь создавать нужный настрой и выходить из него
-
-
День III. 3 января. Вторник: тайм-менеджмент
Практические задания
Создайте список дел.
Составьте план на год, на неделю, на день.
Научитесь переносить пункты из списка дел в календарь.-
Создайте список дел
-
Составьте план на год, на неделю, на день
-
Научитесь переносить пункты из списка дел в календарь
-
-
День IV. 4 января. Среда: вне зоны кофорта
Зоны внимания
24 часа без сна.
Жизнь вне зоны комфорта.
Смелость и страх.
Чувство удовлетворения.Практические задания
Работайте в течение 24 часов, не прерываясь на сон.
Прокрастинация запрещена.
Никаких социальных сетей.
В течение 24 часов решайте все те рабочие задачи, которые откладывали раньше.
Устройте встречу с самым большим своим страхом.-
Работайте в течение 24 часов, не прерываясь на сон
-
Прокрастинация запрещена
-
Никаких социальных сетей
-
В течение 24 часов решайте все те рабочие задачи, которые откладывали раньше
-
Устройте встречу с самым большим своим страхом
-
-
День V. 5 января. Четверг: отдых и восстановление
Практические задания
Освойте техники эффективного отдыха.
Осознайте ценность восстановления.-
Освойте техники эффективного отдыха
-
Осознайте ценность восстановления
-
-
День VI. 6 января. Пятница: внутренний диалог
Зоны внимания
Пятница адской недели должна стать опытом жизнеутверждающего мышления, поэтому будьте лёгким на похвалу, позитивным и оптимистичным по отношению к себе.
-
День VII. 7 января. Суббота: посмотрите на свою жизнь со стороны
Суббота — выходной
Выделите немного времени для себя: пару бесценных минут, четверть часа или даже несколько часов на раздумья.
-
Сделать выводы по АН
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
