Попытка 13 или "Вы слишком много курите!"

Как я уже говорила, все, кого я знала и кем дорожила - курят.

Сейчас в моей жизни не осталось почти никого. Я постепенно убирала всё лишнее и пока образовалось море пустого, ничем не заполненного пространства.

Мой мужчина бросил с неделю назад. Не курит и я им очень горжусь. Я не курю при нём и это легко.

Лучшая подруга дымит, как паровоз во всех этих кафешках под "кофе и разговоры". Но она последние месяцы много общается с людьми, которые не курят и это не проблема. Хотя один факт того, что она курильщица меня пока немного напрягает.

Есть ещё одна подруга, она живёт далеко. Недавно тоже бросила.

И друг, с которым мы скоро будем снимать квартиру. Он курит, но как-то ненавязчиво. Думаю, его легко будет гонять на лесницу.

Ещё есть девушка с работы, с которой мы обедаем и хорошо общаемся. Это то ещё искушение.

Суть этапа в том, чтобы подружиться с людьми. Найти компанию некурящих, молодых, увлечённых, красивых и интересных людей. Чтобы видеть что некурящие люди счастливы. Чтобы мне не казалось, что "весь мой мир курит".

И сюда же, найти тех, кто поддержит меня в моём начинании. Всё-таки это очень важно, даже если слова поддержки исходят от малознакомого человека.

Может быть, познакомиться с теми, кто тоже сейчас отказывается от сигарет, чтобы поддерживать друг друга.

Кстати, этот этап для меня - двойное испытание, т.к. из-за того, что я мало с кем общаюсь последние месяцы, образовался некий социальный вакуум и я уже не могу себе представить, как это - знакомиться с людьми.

Так что одним выстрелом двух зайцев.

Найти места.

Вчера поймала себя на том, что я не бываю в местах, где не курят. КХ, бары, кафешки, квартиры... всё, где с чашечкой кофе подают пепельницу.

Я просто не знаю других мест. Это формирует ошибочное впечатление, будто если не курить, то пойти совершенно некуда, негде посидеть с друзьями или отдохнуть.

В этом этапе заключён сокральный смысл смены убеждений.

Найти более 10 мест, где можно посидеть, где уютно и вкусно готовят еду и кофе или какие-нибудь безалкогольные напитки. По месту в каждой части города, где я бываю. Там должно быть уютно и атмосферно, что-то интересное, чтобы внимание, по крайней мере первое время, было чем-то занято.

Как бы то нибыло, а тела тоже притерпевает некоторый дискомфорт при отказе от никотина. Всё-таки это сильнодействующий наркотик. Один из самых сильных на планете, на самом деле.

Я чтобы снять, пусть и небольшой, но всё-же дискомфорт, это навязчивое чувство как-бы-голода, общее напряжение и беспокойство, нужно найти какие-то успокаивающие штуки. Максимально натуральные.

Проконсультироваться у невропотолога.

Определить курс.

Некоторое время назад я работала с психологом на эту тему. Я пришла с запросом "бросить курить". Вышла от неё и сразу закурила. Работа была проведена, но не закончена.

Надо сказать, что когда-то, именно эта женьщина сказала мне "Настя, Вам надо бросить пить". Тогда я рыдала и ещё некоторое время пила алкоголь потом. Но это был день, когда я бросила. Процесс был запущен.

В этот раз, я намерена так же провести и психологическую работу. Не знаю, что конкретно необходимо сделать. Света (психолог) работат через НЛП, в основном, так что это довольно эффективно и быстро.

Я не знаю, сколько времени это может занять, но пока результат не будет достигнут, я намерена прибегнуть к её помощи, на этот раз честно и с полным намерением.

Всё просто.

Этот этап для того, чтобы сесть наедине с собой и понять, почему я курю.

Зачем?

Что это даёт?

Что безусловно позитивного я получаю, когда закуриваю?

Что безусловно позитивного я получаю, будучи курильщицей?

Чего я лишусь, если перестану курить?

Доскональный анализ выгод и причин поможет разобраться в вопросе.

На этом этапе необходимо создать образ некурящей себя в будущем. Максимально продуманный образ счастливого человека без сигарет.

Как я будущая справляюсь со стрессами? Как выгляжу? Как я отдыхаю?

Образ должен быть максимально живым, полным, ярким и удовлетворительным.

Это необходимо для того, чтобы черпать энергию в тяжелые моменты или моменты сомнений.