12 недель Бега с препятствиями по пересеченной местности жизни
годовые задания теряются в перспективе и изменяющемя мире. Много наслышана про 12 недельнфе циклы, стодневки и прочее. Пока проходить платную стодневку не представляется возможным. Но читаю блог , отзывы и хочу попробовать провернуть свой 12 недельный цикл, посмотреть что получается, принять решение жить такими циклами, либо изменить на месяц или год иди сто дне. В общем первая пробная такая дистанция на выживание можно сказать, на проверку себя, правельности поставленных целей, достижения результатов, получения удовольствия от процесса. В общем пробуем, развиваемся, улыбаемся и машем))))))
Goal Accomplishment Criteria
Выполнены все задания которые поставила на 12 недель. Отчиталась за результат
Personal resources
Время основной ресурс. Пробую метод Помодоро,
Goal ecological compatibility
Все зависит от желания потратить время на себя, на цели. Принципиально не зависящая цель от денег, обстоятельств и людей.
-
первая неделя
первые семь дней отличный повод начать с низкого старта, но в то же время важно не перегореть... решила что отчеты рбщие -выполнила не выполниила, чувства, отношения , эмоциии... кроме того, наверное интересно что бы была тематика, например, эта неделя будет посвещщена СКАЗКЕ.: читаем сказки и о сказке, слушаем, рисуем , создаем, сказочно худеем.
-
Итальянский
-
Спорт
-
Рисунок
-
Шитье
-
чтение
-
Порядок в доме и в себе
-
Отчет за неделю
-
-
План действий на 12 недель порядок работы и условия движения
до 29.12 протестировать и опубликовать план.
-
этапы - недельные отчеты по проделанной работе. Этапами выбрала недели , тематические недели чтобы и рисовать была тема и изучать вопрос и
-
Цели : научиться организовывать время. Достигать поставленных целей легко. Продвинуться в изучении языка, навыке рисунка , технике рисунка,
-
Задачи: понять устраивает ли меня такие циклы. Научиться пользоваться техникой помодоро. Научиться добиваться повседневных целей как залог д
-
Шаги. Ежедневные в рамках 12недель.
-
Призы. Отдельная песня. Покупка худ. Материалов и мк.
-
Поощрения. Похвалы. Ежедневный дневник похвалы .
-
-
Подготовительный( пробный)
отрабатываю и пробую методику применяемую в основном этапе. Корректирую цели и задачи.
-
Поделить время для 6 видов деятельности
-
Пробные забеги
-
Выявить и учесть отвлекушечки
-
Конкретизировать некоторые цели. При необходимости выделить в отдельные с фотоотчетами.
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
