Ложиться спать в 22.00-23.00
На мой взгляд, правильное структурирование времени моего сна поможет мне восстановить здоровье, изменит мою нервную и временами истеричную реакцию на какие-либо ситуации на более спокойную. Это значит, что я буду меньше нервничать, что также поспособствует моему лечению.
Однако, это не конец) Если я буду давать себе подобные рамки завершения дня я смогу гораздо четче планировать свои дела, грамотно и эффективно решая их в процессе дня, а не оставляя все на вечер.
Также сон с 22.00 отвлечет меня от различных социальных сетей, что является несомненным плюсом. Меньше сижу у компьютера или в телефоне - меньше устают глаза, зрение перестает страдать.
Еще одним стимулом для меня ложиться спать вовремя - избавление от мешков под глазами естественным путем.
Критерий завершения
Я каждый день успеваю сделать все дела ровно до 21.30, чтобы в 22.00 оказаться в кровати уже готовой ко сну.
Личные ресурсы
На сегодняшний день у меня твердое желание приучить себя ложиться спать раньше. У меня имеется достаточный запас времени для того, чтобы выполнять все свои запланированные дела в течении дня.
Экологичность цели
Будет ли поправляться мое здоровье, буду ли я иметь свежее лицо по утрам, начну ли я высыпаться - все это зависит только от меня. Все остальное ("мне не дадут спать", "у меня еще много дел", "я не усну") отговорки. Хочу заботиться о себе!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
