1

Step 1

Module 2: The 1st sin, habit, and exercise

2

Step 2

Module 1: Course intro and happiness measurement

16 January—22 January

3

Step 3

Module 3: The 2nd sin, habit, and exercise

23 January—29 January

4

Step 4

Module 4: The 3rd sin, habit and exercise

30 January—05 February

5

Step 5

Module 5: The 4th sin, habit and exercise

06 February—12 February

6

Step 6

Module 6: The 5th sin, habit and exercise

13 February—19 February

7

Step 7

Module 7: The 6th sin, habit, and exercise

13 February—19 February

8

Step 8

Module 8: The 7th sin, habit, and exercise

20 February—26 February

9

Step 9

Module 9: Summary and concluding Remarks

20 March—26 March

1

Step 1

Module 2: The 1st sin, habit, and exercise

2

Step 2

Module 1: Course intro and happiness measurement

16 January—22 January

3

Step 3

Module 3: The 2nd sin, habit, and exercise

23 January—29 January

4

Step 4

Module 4: The 3rd sin, habit and exercise

30 January—05 February

5

Step 5

Module 5: The 4th sin, habit and exercise

06 February—12 February

6

Step 6

Module 6: The 5th sin, habit and exercise

13 February—19 February

8

Step 8

Module 8: The 7th sin, habit, and exercise

20 February—26 February

9

Step 9

Module 9: Summary and concluding Remarks

20 March—26 March

7

Step 7

Module 7: The 6th sin, habit, and exercise

13 February—19 February

29 December 2016 12 March 2017
The goal is overdue by 2095 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 5 months 4 days

Personal development

Courcera "Счастливая и полная жизнь"

Об этом курсе

Каковы составляющие счастливой полноценной жизни?

Безусловно, это один из главных вопросов жизни; вопрос, который волновал многих наших предков. Будда, как известно, оставил свое королевство ради поисков счастья. Некоторые греческие философы (от Аристотеля до Эпикура, от Платона до Сократа) имели свои взгляды относительно того, что нужно для счастья. И, конечно, у всех нас есть свои теории о счастье.

Насколько обоснованы наши теории?

До недавнего времени вам пришлось бы беседовать с духовными наставниками, чтобы получить ответ на этот вопрос. Или, если повезет, на общение поздним вечером (и, возможно, разжигаемое алкоголем) с друзьями и родственниками. К счастью, все изменилось. За последние полтора десятка лет ученые как никогда продвинулись в данной сфере. Теперь мы имеем достаточно хорошее представление о том, что нужно для счастливой полноценной жизни.

Данный курс, основанный на лекциях, завоевавших множество наград и доступных в Индийской школе бизнеса и Школе бизнеса Маккомба в Техасском университете в Остине, разработанный профессором Раджем Рагунатаном (так же известным, как доктор Счастливый Умник) предлагает материал из множества областей, включая психологию, неврологию и поведенческую теорию для создания проверенного и реального рецепта ведения счастливой полноценной жизни.

Не является обязательной, но может помочь в освоении курса грядущая книга профессора Раджа под названием "Если ты такой умный, то почему несчастный?" (подробности смотрите на http://deepredink.com/demos/happysmarts/books.php).

В курсе приняли участие в качестве гостей несколько всемирно-известных авторитетных экспертов, включая: - Дэн Эрайли (автор книги "Предсказуемо иррациональный", также скоро выходит его книга "Иррационально твой"), - Эд Динер (Доктор Счастье), - Михай Чиксентмихайи (автор книги "Поток").

Благодаря данному курсу, вы ответите на следующие вопросы: -Почему умные и успешные люди не настолько счастливы, как могли бы быть? -Что такое "семь смертных грехов счастья", которые совершают даже умные и успешные? -Что такое "семь привычек высшего счастья и как вы можете применить их своей жизни?

К концу курса я ожидаю, что студенты, которые внимательно относились к лекциям и упражнениям, не только получат более четкое понимание науки счастья, но и станут значительно счастливее.

 Goal Accomplishment Criteria

Пройден курс и выполнены все домашние задания

  1. Module 2: The 1st sin, habit, and exercise

    1. Видео: Week 1 Video 6: Overview of 1st deadly happiness sin: Devaluing happiness

    2. Видео: Week 1 Video 7: Devaluing happiness in job-choice

    3. Видео: Week 1 Video 8: Three negative misconceptions about happiness

    4. Видео: Week 1 Video 9: Why we devalue happiness: Part II

    5. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    6. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Prof. Raj's paper "The Fundamental Happiness Paradox"

    7. Видео: Week 1 Video 10: Prioritize but don't pursue Happiness

    8. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    9. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Prof. Raj's paper "Prioritizing vs. Pursuing Happiness" (optional reading)

    10. Видео: Week 1 Video 11: The 1st exercise: Defining and incorporating happiness

    11. Материал для самостоятельного изучения: Assignment #1 (The 1st happiness exercise--defining and incorporating happiness): Important note

    12. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    13. Видео: Week 1 Video 12: Summary

    14. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    15. Оцениваемый: The 1st Happiness Exercise: Defining and incorporating happiness

  2. Module 1: Course intro and happiness measurement

    1. Видео: Welcome to the course

    2. Материал для самостоятельного изучения: About us: The Happiness Team at ISB

    3. Материал для самостоятельного изучения: Guest speakers!

    4. Материал для самостоятельного изучения: Information on graded components

    5. Видео: Week 1 video 1: Genesis of the course

    6. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    7. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    8. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    9. Видео: Week 1 Video 4: Measuring happiness

    10. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    11. Видео: Week 1 Video 5: Introducing the Seven Deadly Happiness Sins

    12. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

  3. Module 3: The 2nd sin, habit, and exercise

    1. Видео: Week 2 Video 1: The 2nd sin: Chasing superiority

    2. Видео: Week 2 Video 2: Effects of chasing superiority on happiness

    3. Видео: Week 2 Video 3: Is need for superiority important for success?

    4. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    5. Видео: Week 2 Video 4: Flow is discovered

    6. Видео: Week 2 Video 5: Characteristics of flow

    7. Видео: Week 2 Video 6: When does flow happen

    8. Видео: Week 2 Video 7: Why flow enhances happiness

    9. Видео: Week 2 Video 8: Why flow enhances success

    10. Видео: Week 2 Video 9: Getting flow back into your life

    11. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    12. Видео: Week 2 Video 10: A practice for when things are not going well: Self-compassion

    13. Видео: Week 2 Video 11: A practice for when things are going well: Gratitude

    14. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    15. Видео: Week 2 Video 12: The 2nd happiness exercise: Expressing gratitude

    16. Материал для самостоятельного изучения: Assignment #2 (The 2nd happiness exercise): Important note

    17. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    18. Видео: Week 2 Video 13: Summary of week 2

    19. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    20. Оцениваемый: Self-grading for assignment #2 (The 2nd happiness exercise--expressing gratitude)

    21. Оцениваемый: Quiz 1

  4. Module 4: The 3rd sin, habit and exercise

    1. Видео: Week 3 Video 1: The need to be loved--or its opposite: the need to go it alone

    2. Видео: Week 3 Video 2: Further evidence of our social nature

    3. Видео: Week 3 Video 3: Why neediness lowers happiness

    4. Видео: Week 3 Video 4: Why avoidance lowers happiness

    5. Видео: Week 3 Video 5: Secure attachment

    6. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    7. Видео: Week 3 Video 6: An alternative route to belongingness

    8. Видео: Week 3 Video 7: Evidence for the need to love and give

    9. Видео: Week 3 Video 8: Why the need to love and give enhances happiness

    10. Видео: Week 3 Video 9: The rules for giving: When does giving enhance happiness and success?

    11. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    12. Видео: Week 3 Video 10: The 3rd exercise: Creative altruism

    13. Материал для самостоятельного изучения: Assignment #3 (The 3rd happiness exercise--creative altruism): Important note

    14. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    15. Видео: Week 3 Video 11: Summary of week 3

    16. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    17. Видео: Week 3 Video 12: Interview with Nipun Mehta (Optional)

    18. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    19. Видео: Week 3 Video 13: Mid-course happiness measurement

    20. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    21. Оцениваемый: The 3rd Happiness Exercise: Creative Altruism

  5. Module 5: The 4th sin, habit and exercise

    1. Видео: Week 4 Video 1: The 4th Sin: Being Overly Control Seeking

    2. Видео: Week 4 Video 2: Why Being Overly Controlling of Others Lowers Happiness

    3. Видео: Week 4 Video 3: Why Being Overly Controlling of Outcomes Lowers Happiness

    4. Видео: Week 4 Video 4: The Desirability for Control (DC) and Maximizer Scales

    5. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    6. Видео: Week 4 Video 5: Taking Personal Responsibility for Happiness

    7. Видео: Week 4 Video 6: Obstacles to Taking Personal Responsibility

    8. Видео: Week 4 Video 7: Internal and External Control as Compensatory Forces

    9. Видео: Week 4 Video 8: Learning Simple Emotion Regulation Strategies

    10. Видео: Week 4 Video 9: Appreciating Uncertainty and Lack of Control

    11. Видео: Week 4 Video 10: The Importance of Leading a Healthier Lifestyle

    12. Видео: Week 4 Video 11: Do's and Don'ts of a Healthier Lifestyle

    13. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    14. Видео: Week 4 Video 12: The 4th Exercise: The Healthy Lifestyle Exercise

    15. Материал для самостоятельного изучения: Assignment #4 (The 4th happiness exercise--healthy lifestyle): Important note

    16. Видео: Week 4 Video 13: Summary of the Week

    17. Оцениваемый: Self-grading for assignment #4 (The 4th happiness exercise: leading a healthy lifestyle)

    18. Оцениваемый: Quiz 2

  6. Module 6: The 5th sin, habit and exercise

    1. Видео: Week 5 Video 1: Distrusting Others and Why Trust is Important

    2. Видео: Week 5 Video 2: Instinctive distrust and proactive trust

    3. Видео: Week 5 Video 3: The (hidden) Benefits of Proactive Trust

    4. Видео: Week 5 Video 4: Perceived vs Actual Trust

    5. Видео: Week 5 Video 5: Trust Scale

    6. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    7. Видео: Week 5 Video 6: Three Strategies of Smart Trust

    8. Материал для самостоятельного изучения: Assignment #5: The 5th happiness exercise--writing, but not sending, a letter of forgiveness: Instru

    9. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

  7. Module 7: The 6th sin, habit, and exercise

    1. Видео: Week 5 Video 7: The 6th Deadly Happiness Sin--Distrusting Life

    2. Видео: Week 5 Video 8: Process (vs. Outcome) as a Source of Happiness

    3. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    4. Видео: Week 5 Video 9: Pre-Occurrence Preference and Post-Occurrence Non-Judgmentalism

    5. Видео: Week 5 Video 10: Three Strategies for Instilling the Dispassionate Pursuit of Passion

    6. Видео: Week 5 Video 11: Going Spiritual

    7. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    8. Видео: Week 5 Video 12: The 6th Happiness Exercise-Three Good Things with a Twist

    9. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    10. Материал для самостоятельного изучения: Assignment #6: (The 6th happiness exercise--3 good things with a twist): Important note

    11. Видео: Week 5 Video 13: Summary of Week 5

    12. Материал для самостоятельного изучения: Bonus: Optional readings!

    13. Оцениваемый: The 6th Happiness Exercise: 3 good things (with a twist!)

  8. Module 8: The 7th sin, habit, and exercise

    1. Видео: Week 6, Video 1: The 7th Deadly Sin: Ignoring The Source Within

    2. Видео: Week 6, Video 2: Stepping Outside The “GATE”

    3. Видео: Week 6, Video 3: Being A Fly In The Wall

    4. Видео: Week 6, Video 4: Flying Into The Present

    5. Видео: Week 6, Video 5: The Benefits Of Mindfulness I

    6. Видео: Week 6, Video 6: The Benefits Of Mindfulness II

    7. Видео: Week 6, Video 7: Motivational Obstacles To Mindfulness

    8. Видео: Week 6, Video 8: Cognitive Obstacles To Mindfulness

    9. Видео: Week 6, Video 9: Some Other Obstacles To Mindfulness, Including Logistical Ones

    10. Видео: Week 6, Video 10: The 7th Happiness Exercise: The “Presence Practice”

    11. Материал для самостоятельного изучения: The 7th assignment (The 7th happiness exercise--presence practice): Important note

    12. Видео: Week 6, Video 11: Summary Of Week 6

    13. Оцениваемый: Self-grading for assignment #7: Presence practice

  9. Module 9: Summary and concluding Remarks

    1. Видео: Week 6, Video 12: Two Approaches To MBA

    2. Видео: Week 6, Video 13: The 7 Happiness Sustaining Strategies

    3. Видео: Week 6, Video 14: Six-week Post-Course Mindfulness Camp

    4. Видео: Week 6, Video 15: Goodbye…And Hello!

    5. Материал для самостоятельного изучения: Self-grading for video watching

    6. Оцениваемый: Self-grading: Watching course video lectures

    7. Оцениваемый: Final exam (Part 1)

    8. Оцениваемый: Final Exam (Part 2)

  • 602
  • 29 December 2016, 11:21
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?