Год в 12 недель, 2017/1

Неделя 9/12. Чем запомнилась? Что принесла?

На самом деле неделя была очень насыщенная, но не по плану. Но я к этому отношусь более чем спокойно, т.к. всегда знаю что Бог/Творец имеет на меня гораздо более радужные планы, чем я могу сама придумать) Поэтому когда вокруг все кипит, отпускаю штурвал и наблюдаю куда вынесет. И ни разу невидимый капитан не промахнулся)

1. я избавилась от плохой привычки пить по 8 больших кружек крепкого эспрессо в день. Сейчас 1-2 маленьких и некрепких. Это был внешний пендель и вуаля, привычка сформировалась за полторы недели)))

2. случилось вынужденное повышение на работе, устаю ппц как, настолько что забила на все ежедневные сферы по которым обычно работаю.

3. получила красивый и нестандартный букет от клиента, приятно очень однако)

4. сбросила пару килограмм, то ли нервы, то ли из-за того что жрать не могла в полном объеме из-за удаления зуба, то ли из за тренировок 2 раза в неделю, то ли из за того что булки перестала жрать категорически))

Писать чего я не сделала не буду, т.к сил на подвиги нет, делаю/читаю сколько могу, но себя не насилую, пусть пока идет как идет.

Вполне ожидаемо, на 8 неделе произошла смена ориентиров))

Пока дорога не совсем хорошо видна, ясно одно что грядут изменения в жизни, да, и сфера фотографии вполне благополучно отвалилась и на ее место встает более активный спорт .

Вообще в феврале откатилась назад по многим ежедневным позициям и привычкам, но сдвинула вперед огромные пласты приоритетных вещей. Причем это именно внутренняя работа и результаты внешние не за горами думаю.

Неделя 7/12 - время просто пролетает. Провисаю по почти всем ежедневным сферам и привычкам.

Но эта неделя порадовала меня совсем другими открытиями и инсайтами, и здесь огромная заслуга утренних страниц. Инструмент просто охрененный, я каждый раз пишу и не знаю куда меня заведет кривая моего мозга, и это как в фильме, сюжет которого не известен заранее, и ты смотришь с любопытным ожиданием и неописуемым восторгом в результате. За "сеанс" я делаю как минимум два открытия или решения внутренних "загонов".

Была два раза на тренировках, с каждым разом мне дается это все легче и легче.

И на этой неделе начала курс домашнего массажа лица асахи с маслом зародышей пщеницы и эфиркой гурьюнского бальзама- пищу от восторга, лучше многих салонных процедур. Сделала 7 раз, на этой неделе продолжу.

Доделала из незавершенного на прошлых неделях

1. цель работа увеличение дохода - конрагенты из браузера. Но с работой вообще все пока очень непонятно, поэтому писать пока ничего не буду.

Добавила новую привычку - борьба с кофем - в день выпиваю 6-8 кружек крепкого эспрессо, из за этого пульс в состоянии покоя под сотню. Совсем отказаться не смогу, нужно прийти к 1 чашке в день. На данный момент оставлю максимально 3 кружки.

В рамках недели красоты прочитала одну книгу по теме Диета парижанки Жан-Мишель Коэн - гадость редкостная. Сейчас в процессе Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности Зубкова О.А. - будет поинтереснее, но еще читаю)

Неделя 6/12 - половина пути пройдена.

Для начала успехи этой недели, и их у меня более чем достаточно в этот раз и это были реальные выходы из зоны кофорта:

- во первых я молодец - записалась на персональные тренировки в тренажерном зале и отзанималась аж 2 раза, и это я вам скажу была еще та борьба с самой собой, если бы не девочка с работы то я бы никуда не пошла. Сейчас главное отходить все восемь тренировок и я надеюсь мой организм сам начнет требовать нагрузку.

- во вторых я снова молодец - не сама конечно , а благодаря Вере (Вера, спасибо еще раз) - миниразговорчик на английском, мне было ппц как сложно, в процессе разговора мой мозг сузился в какой то темный тоннель в котором осталось только два слова - ес и ноу))) Как результат я поняла что все не так страшно и то что я могу больше, нужно только практика, практика, практика..

- в третьих я опять молодец - все таки решила этот вопрос со стоматологом, который тянулся еще в прошлого года. Мне так страшно не было давно... И я это сделала и снова это нужное понимание что все страхи только у нас в голове)

Неделя была очень насыщенная и сложная, настолько я что в пятницу вечером я поняла что не хочу никого ни видеть ни разговаривать, в итоге меня просто вырубило часов на 16 часов.

По ежедневному минимуму по сферам и привычкам провисаю, в среднем по 2-4 раза в неделю получилось, но лучшее враг хорошему, я выполнила важные и приоритетные дела поэтому все очень хорошо)

Общие итоги второй тройки недель с приоритетом на Здоровье

1. стоматолог 1 задача решить - ДА!
2. 4 книги по здоровью - 1 из 4
3. домашние процедуры курсом - нет, были запланированы разные обертывания и курсы массажером но руки просто не дошли, максимум что делала разные масочки для лица и волос.
4. узи всего организма - нет, перенос на другую тройку недель, пока по финансам не складывается.
5. курсом упражнения для спины - борьба) делала максимум 3-5 раз, перенос на следующую тройку недель
6. видео с компа по здоровью - ДА!
7. йога/пилатес по здоровью - замена на тренажерный зал, не буду сильно много на себя накидывать, нужно привыкнуть хотя бы в двум тренировочкам в неделю, а потом уже буду добавлять.

Из важного но невыполненного в прошлые недели, что нужно сделать обязательно при любом раскладе до конца 2017/1:

1. цель работа увеличение дохода - конрагенты из браузера
2. цель работа увеличение дохода - письма из почты
3. цель работа увеличение дохода - прозвон базы 1с
4. курсом упражнения для спины
5. йога/пилатес по здоровью - 1 тренировка в неделю дома

А на этой неделе новая тройка недель с приоритетом на Красоту.

Неделя 5/12 приоритет "Здоровье" Планы на неделю "забыла" поставить, поэтому просто отмечу все моменты где я была молодец. Все привычки и сферы поддерживаются на уровне 4-5 раз в неделю каждая стабильно. Кроме сферы спорт и ежедневные, минимальные хотя бы, тренировки, здесь полнейший провал, пока...

Выполнила дело лягуху - это зараза почти год периодически напоминала о себе и жутко подбешивала - отдала в ремонт дарсонваль, надеюсь подлежит восстановлению за вменяемые деньги)

Набралась храбрости и записалась к стоматологу, решить вопрос с зубом мудрости - очкую, но уже поздняк метаться, прием в пятницу)

Волосы - очень удачно все сложилось, нашла на купоне ручную полировку волос и рискнула, и не зря рискнула, сделали ооооочень качественно, 2 часа девушка колдовала над каждой моей волосинкой, и я наконец то впервые за последние 2 года довольна качеством своих волос.

Пилинг желтый для лица - записалась и сделала, тоже отттягивала сей момент, т.к. эффект от пилинга мне очень нравится, а вот две недели после него приходится как то терпеть и в таком не очень виде ходить на работу)

Досмотрела видеокурс по женскому здоровью от Константина Заболотного, вот прям рекомендую всем женщинам и тем у кого в семье растут маленькие женщины.

Все еще читаю книгу Пропуск в третье тысячелетие Александр Усанин , отнесла ее к сфере здоровье, есть полезные мысли, сохранила их в закладки, оставлю на подумать после прочтения. Еще начала читать вот эту Мозг человека Мохеб Костанди - пока ничего не могу сказать, по почему то уверена что будет супер полезно.

И самое главное для меня на этой неделе , записалась в тренажерку на персональные тернировочки. Всё равно я создам свое идеальное тело!

Неделя 4/12 приоритет "Здоровье" Из заявленного на неделю не сделано НИЧЕГО.

Ежедневный минимум по каждой сфере выполняла даже больше минимума. Привычки, которые вживаются потихоньку: утренние страницы (со скрипом), лен, зарядка, клетчатка; привычки, которые ни в какую не хотят со мной дружить: спорт ежедневный минимум и курсом упражнения для спины.

Пока оставляю все также : ежедневный минимум по каждой сфере, работа над привычками и приоритет сферы "здоровье". Настрой уставший, поэтому писать больше ничего не хочу. Завтра все будет по другому!

Закрываю первую тройку недель с приоритетом на Финансы. Что могу выделить за это время:

- во-первых мне кажется я нашла свой путь отслеживания ежедневных дел и привычек - табличка в ежедневнике с днями и делами, где я заштриховываю сделанное. Мотивирует и виден результат.

- во-вторых мне очень нравится моя тактика работы над всеми сферами, я их также отслеживаю в табличке, и есть ощущение что я молодец, так как работаю над всеми сферами одновременно пусть и по 10 мин ( чаще всего не менее 25 минут по каждой сфере получается).

В приоритетной сфере Финансы было прочитано 4 книги, изучаю курс (еще не закончила) на курсере про акции, держу себя в руках в покупках косметики и продуктов (пока с переменным успехом), откристаллизовываю финансовый план, пробиваюсь сквозь заросл инвестирования - пока все как в тумане, но вектор ясен, значит и путь скоро прояснится. Из недоработаток - получилось мало времени уделить рабочим моментам, т.е. решались только текущие задачи а на сверх подпрыгивание не оставалось ни сил ни времени. Поэтому рабочие задачи переносятся в новую тройку недель.

По остальным сферам могу сказать что делаю гораздо больше чем раньше, причем с уклоном на практику, т.е. не просто изучаю информацию а прорабатываю основательно и не иду дальше пока не сделаю все задания.

Следующая тройка недель "Здоровье" , здесь добавится работа над новыми привычками, они взаимосвязаны, поэтому предполагаю что не должно возникнуть сильных трудностей: ежедневная активность минимум 10 мин, уменьшение порций, ежедневный прием клетчатки с кефиром. Также продолжаю работу над предыдущими привычками : лен натощак, зарядка с утра и утренние страницы. Дела на неделю с приоритетом на сектор "Здоровье":

1. запись к стоматологу

2. запись к косметологу

3. 1 книга по здоровью

4. курс упражнения для спины 21 день

5. табличка веса

6. видеокурс по здоровью

7. работа на работе : компании из браузера и почта

Итоги второй недели

Как и предполагала ранее что будут сложности с ежедневными минимумами и привычками в рамках трудовой рабочей недели. Привычки : лен, зарядка и утренние страница 5-6 дней из 7 соблюдала. Ежедневный минимум по 8 сферам гораздо хуже - каждая сфера по 3-5 дней из 7. И снова не могу понять в чем дело, после работы я овощ, у меня нет ни сил ни энергии, и я восхищаюсь людьми которые после работу умудряются ходить на свидания, на встречи с друзьями, в тренажерку или посвящать по 2-3 час а времени любимому хобби. Ну это крик души) По приоритетной сфере финансы - прочитала 1 книгу вместо 2, курс на курсере только 4-5 видео осилила. По рабочим моментам не было сделано ничего по причинам внеплановым и не зависящим от меня.

Но что могу выделить на этой неделе, как мне кажется благодаря утренним страницам я совершила много переворотов в голове, давно такого количества озарений у меня не возникало за столь короткий срок и именно благодаря этим инсайтам я считаю эту неделю очень успешной, успешнее чем прошлую, в которой я выполнила все текущие задачи. Реально, это были прорывы в стратегическом понимании кто я зачем я куда я и как я)

Планы на вторую неделю такие же как на первую: ежедневный минимум по всем 8 сферам, ежедневная работа над 3 привычками (лен, зарядка, утренние страницы). Акцент спланировать день с учетом трудовых будней. Приоритет финансы :

1. работа все письма

2. работа компании из браузера

3. 2 книги по финансам

4. курсера 1 курс по акциям

Все остальные задачи опционально после выполнения этих.