Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 11 месяцев 20 дней
Lifestyle.Скорочтение
Вторая попытка подступиться к этой теме.
Основной поток информации идет через процесс чтения, хочу быть более эффективным в работе с ним.
Ресурсы:
- Реалити-тренинг по скорочтению
- Таблицы Шульте
- Метроном
- Эффективная работа с книгой
- Приложение Скорочтение
Как можно включить режим скорочтения:
- Включить эпицентр внимания
- Понять цель чтения
- Сделать быстрый просмотр материала, который необходимо прочитать
- Прочитать.
- Если необходимо, задействовать метроном.
Замотивируйте сами себя:
- Создайте декларацию намерений, сообщите о ней друзьям, тем самым сожгите мосты.
- Пропишите пять преимуществ человека, который владеет навыком скорочтения, перед тем, кто им не владеет.
- Где, когда, как происходит самосаботаж? Проанализируйте, почему вы откладываете упражнения.
- Что нужно предпринять в следующий раз, чтобы этого не произошло? Нет времени? Запланируйте небольшие промежутки по 15-30 минут в день, когда вы сможете заниматься. Не знаете с чего начать? Прочитайте первую серию тренинга. Есть вопрос. Из-за которого никак не можете сдвинуться с места, не понятны инструкции? Задайте вопрос. Какие там еще у вас есть непреодолимые препятствия, чтобы начать заниматься? :)
... еще:
- Создайте поддерживающую окружающую среду.
- Выделите время,
- Имейте всегда книгу под рукой,
- Закачайте необходимые программы на свои «гаджеты» — таблицы Шульте, метроном, игры Lumosity.
- Пейте достаточное количество воды.
- Овладейте упражнением «Эпицентр внимания» и «Скафандр», чтобы включать внимание тогда, когда вам надо.
- Соревнуйтесь с самим собой вчерашним. Делайте упражнения лучше и быстрее. Засекайте время, подключайте друзей и членов семьи.
- Осознайте свою стратегию облома:
- Применяйте стратегию «я закончу через 10 минут». Даже если совсем не хочется заниматься, скажите себе — это не надолго, максимум на 10 минут. Не исключено, что после того, как вы начнете, прозанимаетесь полчаса, а то и больше.
- Задействуйте как можно больше путей для развития скорости чтения — делайте технические упражнение, физические упражнения на синхронизацию полушарий и используйте возможности бессознательного.
- Занимайтесь каждый день. Занимайтесь каждый день. Занимайтесь каждый день.
Критерий завершения
Достигнут необходимый уровень скорости чтения
Личные ресурсы
Время в виде ежедневных тренировок
-
Подготовка
-
Ответьте, сколько часов вы уделяете в день такой деятельности как «чтение».
-
Измерьте скорость чтения.
-
Декларация о намерениях.
-
Пообещайте, что будете делать упражнения каждый день.
-
Что изменится в моей жизни, если я буду читать в пять раз быстрее?
-
Сформировать план действий
-
-
Серия 1 (10 дней)
Ресурсы:
Задания:
1. Таблицы Шульте — 10 минут в день. Цель: 25 сек на таблицу.
2. Упражнение на растяжку угла зрения — 10 минут в день. Как вариант: Эспандер для глаз.
3. Упражнения на концентрацию внимания — 5 раз в день по 1 минуте.
4. Упражнения на синхронизацию левого и правого полушария — 5 раз в день по 1 минуте.-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
-
День 8
-
День 9
-
День 10
-
Тест скорости чтения
-
-
Приложение Скорочтение
Нехватка времени или неэффективное его использование затормозили Серии 2 и 3, попытки включится пока оказались без результата. Я нашел альтернативу приложение на iPad: Скорочтение. Первые впечатления - даже ничего себе. Поэтому пережидать творческий кризис буду именно с ним, хочу верить, что толк будет.
Регламент: ежедневно, три раза в день по 10 минут, выполняю упражнения, предложенные приложением под мой уровень.
Ближний ориентир: получать за упражнения 100 баллов.
Дальний ориентир: за упражнение - 140 баллов.
Цель: повысить скорость чтения в 2 раза (первичный тест 303 слова в минуту) = 606 слов в минуту
Упражнения:
Стоимость этапа — 229 ₽
-
Начинающий читатель
-
Способный читатель
-
Продвинутый читатель
-
Бакалавр чтения
-
Магистр чтения
-
Эксперт чтения
-
Доктор читательских наук
-
Профессор чтения
-
Гений чтения
-
Профи скорочтения
-
-
Серия 2 (месяц)
Ресурсы:
Задания:
- Чтение смысловыми единицами — идеально внедрить этот способ в жизнь и всегда читать только так.
- Прочитать книгу под метроном. На это потребуется 1-3 часа, в зависимости от выставленной скорости. Кому понравится такой способ чтения — практикуйте регулярно.
- Чередовать: Таблицы Шульте 6x6, текстовый квадрат, вертикальное чтение — 10 минут.
- Чтение текста с подсчитыванием количества слов — 10 минут в день.
- Чтение под метроном с внутренним счетом 9-1 — 10 минут.
- Составить тезаурус 1000 слов. По 20-40 слов в день.
- Тезаурус — выписывание слов и работа с карточкой — 10 минут.
- Эспандер для глаз — раз в два дня по 10 минут.
- Эпицентр внимания и скафандр — всегда при чтении.
- Параллельное чтение двух книг — 5-10 минут.
Обязательно надо смотреть дневник, заданий больше и больше деталий
-
Неделя 1
-
Неделя 2
-
Неделя 3
-
Неделя 4
-
Серия 3 (месяц)
Ресурсы:
- Серия 3
- Дневник
Задания
1. Чередовать упражнение с метрономом через день по 10 минут с высокой скоростью (200-240 тактов в минуту):
- чтение под метроном с двумя фиксациями
- чтение под метроном я одной фиксацией в начале строки, на второй такт — скольжение по оставшейся части строки.
2. Во время чтения формулировать основные мысли своими словами по абзацам, страницам, главам — постоянно. Если совмещать это упражнение с метрономом, то берите 4-8 тактов для формулирования мыслей и читайте дальше.
3. «Алфавит» — 5-10 минут. Перед тем, как начать, перечитывайте текст-аффирмации про идеальное состояние во время чтения. Когда достигнуто ресурсное состояние на пике — прочитать текст с аффирмациями еще раз.
4. Упражнение «3-2-1». Минимум 2 раза в день.
5. Эспандер для глаз — пальцы на строке в разные стороны — 5-7 минут.
6. Таблицы Шульте. Довести время просмотра одной таблицы 6x6 до 36 секунд.
7. Чередование через день упражнений по 5-7 минут на подавление артикуляции:
- чтение текста с подсчитыванием количества слов
- чтение под метроном с внутренним счетом 9-1
8. Параллельное чтение двух книг — 5-10 минут.
9. Тезаурус. За месяц довести до 2 000 слов и проработать их с карточкой.
-
Неделя 1
-
Неделя 2
-
Неделя 3
-
Неделя 4
-
Финал
Ресурсы:
Тест № 1 «Аналитическое чтение»
Задача — максимально быстро прочитать текст и запомнить основные факты из предложенного материала.
Тест № 2 «Ознакомительное чтение»
Задача — читать с заданной скоростью, переворачивать страницы по сигналу тренера, запомнить смысл текста в целом.
Тест № 3 «Поисковое чтение»
Задача — в главе книги найти только нужную информацию. В предложенной главе «Телефон» из книги «Сомнение» Андрею надо было найти все, что связано с iPhone.
Пока не знаю где брать тексты для тестов, наверно свяжусь с автором или участником, благо есть контакты.
-
Вопросы - ответы
Решил собирать еще вопросы, которые у меня будут возникать. Попытаюсь связаться с автором тренинга, чтобы получить ответы на них.
Для удобства, буду аккумулировать вопросы в одном посту. Возможно потом придумаю классификацию и буду их разделять)).
Хотите пишите свои вопросы и вы, мои немногочисленные, но уважаемые подписчики.
-
Дополнительная информация
Я пока не избавился от своей всеядности, мне проще продолжать искать, чем фокусироваться на одном, поэтому прошу любить и жаловать новый раздел. Книги, статьи и системы, что меня зацепило: ссылки, возможно будут выжимки или конспекты.
Книги:
- Христиан Грюнинг "Скрытые ресурсы мозга"
- Питер Камп "Скорочтение"
- Павел Палагин "Скорочтение на практике"
- Лев Хромов и Олег Андреев "Учитесь читать быстро"
- Бородина В.А. "Учим читать"
Блог Сергея Калинина, метки:
Я тащусь от этого блога)))
Дневник цели
Цель снова поставлена на паузу. Целенаправленно заниматься отсутствует возможность. Ищу способы встраивания упражнений в жизнь. Пока получается только с таблицами Шульте и чтением смысловыми единицами. И первое и второе можно делать везде))). Новый рекорд 6х6 - 32.6
Сергей, а пройти его значит достигнуть эффективности чтения 100,или там на каком-то определенном блоке конец?
Серия 2. W02D5
немного:
- Смысловое чтение - 20 минут, с помощью приложения Скорочтение в режиме 3 фиксации на строке, скорость 280 слов в минуту - уже прочитал таким образом одну книгу
- Таблицы Шульте 6х6 - пять попыток, лучшая 36 сек - повторение рекорда
- «Эпицентр внимания» - заменяю медитацией
- Упражнения на концентрацию внимания - 1 мин
- Синхронизация полушарий - в воздухе рисовал числа до 20.
Серия 2. W02D4
немного:
- Смысловое чтение - 20 минут, с помощью приложения Скорочтение в режиме 3 фиксации на строке, скорость 280 слов в минуту - решил уменьшить скорость, дабы успевать понимать)))
- Таблицы Шульте 6х6 - пять попыток, лучшая 46 сек
- «Эпицентр внимания» - заменяю медитацией
- Упражнения на концентрацию внимания - 1 мин
Серия 2. W02D3
немного:
- Синхронизация полушарий - Х
- Вертикальное чтение - Х
- Текстовый квадрат - Х
- Смысловое чтение - 20 минут, с помощью приложения Скорочтение в режиме 3 фиксации на строке, скорость 280 слов в минуту - решил уменьшить скорость, дабы успевать понимать)))
- Тезаурус - Х
- Таблицы Шульте 6х6 - пять попыток, лучшая 42 сек
- «Стеклянный скафандр» - Х
- «Эпицентр внимания» - заменяю медитацией
- Упражнения на концентрацию внимания - Х
Серия 2. W02D2
немного:
- Синхронизация полушарий - Х
- Вертикальное чтение - Х
- Текстовый квадрат - Х
- Смысловое чтение - 20 минут, с помощью приложения Скорочтение в режиме 3 фиксации на строке, скорость 300 слов в минуту
- Тезаурус - Х
- Таблицы Шульте 6х6 - пять попыток, новый рекорд 36 сек
- «Стеклянный скафандр» - Х
- «Эпицентр внимания» - моя медиативная практика о том же)))
- Упражнения на концентрацию внимания - Х
Серия 2. W02D1
вроде бодренько начал, а затем опять нехватка времени:
- Синхронизация полушарий - Х
- Вертикальное чтение - Х
- Текстовый квадрат - Х
- Смысловое чтение - 10 минут, с помощью приложения Скорочтение
- Тезаурус - Х
- Таблицы Шульте 6х6 - пять попыток
- «Стеклянный скафандр» - Х
- «Эпицентр внимания» - моя медиативная практика о том же)))
- Упражнения на концентрацию внимания - 2 раза по 1 минуте
Серия 2. W01D5
без комментариев:
- Синхронизация полушарий - в воздухе рисовал числа до 20.
- Вертикальное чтение - Х
- Текстовый квадрат - Х
- Смысловое чтение - Х
- Тезаурус - Х
- Таблицы Шульте 6х6 - пять попыток
- «Стеклянный скафандр» - Х
- «Эпицентр внимания» - наговорил аудио файл
- Упражнения на концентрацию внимания - Х
Серия 2. W01D4
Грустно:
- Синхронизация полушарий - в воздухе рисовал числа до 20.
- Вертикальное чтение - статья в журнала - 10 мин
- Текстовый квадрат - Х
- Смысловое чтение - Х
- Тезаурус - Х
- Таблицы Шульте 6х6 - пять попыток, лучшая 39,95 - опять рекордище
- «Стеклянный скафандр» - Х
- «Эпицентр внимания» - пока просто без всяких техник внимание перевожу на затылок
- Упражнения на концентрацию внимания - Х
Серия 2. W01D3
Немного веселее:
- Синхронизация полушарий - в воздухе рисовал числа до 20.
- Вертикальное чтение - статья в журнала - 6 мин
- Текстовый квадрат - Х
- Смысловое чтение - Х
- Тезаурус - 3 карточки по 6 слов = 18
- Таблицы Шульте 6х6 - пять попыток, лучшая 43,95 - рекордище
- «Стеклянный скафандр» - Х
- «Эпицентр внимания» - пока просто без всяких техник внимание перевожу на затылок
- Упражнения на концентрацию внимания - 3 х 1 мин
