Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 3 месяца 23 дня
Дневник цели
Как перестать беспокоиться и начать жить:
- [ ] Деловые люди, не умеющие справляться с беспокойством, умирают молодыми
- [ ] Формула избавления от беспокойства: подумать, что самое худшее может случится, смириться с этим, принимая такой расклад, тем самым снять значимость и напряжение, помнить о непоправимом вреде беспокойства
- [ ] Все, что соответствует нашим желаниям, кажется нам правильным, все, что противоречит им - приводит нас в ярость
- [ ] Если человек посвящает своё время сбору фактов и делает это беспристрастно и объективно, то его беспокойство обычно исчезает в свете знаний
- [ ] Но большинство, если и берет на себя труд собрать факты, то охотится лишь за теми, которые уже знают. Все остальные факты люди склонны полностью игнорировать.
- [ ] Для сбора фактов беспристрастно представьте, что собираете информацию для другого человека, или как будто юрист, готовитесь к защите своего клиента
- [ ] Сотрудников перед обсуждением проблемы попросить письменно ответить на вопросы: 1. В чем заключается проблема? 2. Чем вызвана проблема? 3. Каковы ее решения? 4. Какое решение самое лучшее?
- [ ] Решение проблем: записать факты, осмыслить их, предпринять действия, не беспокоясь о чем-либо
- [ ] Ароматом роз всегда веет от руки, которая их дарит
Сегодня была 50% распродажа книг МиФ, я не сдержалась и купить 6 штук))) Скоро нужно будет открывать еще одну цель для них)
Прочла ещё одну книгу - очень много полезных упражнений и советов. Осталось только найти время, чтобы это все практиковать. Из того, что запомнилось:
Код настоящей женщины:
- [ ] Мужчины любят женщину, как часть себя, например, как свою руку. Он не будет руку посыпать комплиментами, но если с ней что-то произойдёт, будет лечить и заботиться
- [ ] Эмоции нужны, чтобы радовать себя и своего мужчину, а мы ими треплем нервы и тревожим себя
- [ ] Не нужно контролировать мужчину, это всегда деструктивно и не приводит к желаемому результату
- [ ] Слушай, давай заведём традицию: плохое настроение и ссоры мы не переносим в постель
- [ ] Разнообразить досуг, чтобы был полный спектр совместных переживаний
- [ ] Создать традиции и общие ценности
- [ ] Поставить якорь на позитив
- [ ] Четыре деструктивные ошибки женщин: приносить себя в жертву или ставить на второе место, общаться с мужчиной, как с ребёнком, влюбляться в надуманные возможности мужчины, скрывать свои достоинства
- [ ] У женщины нет проблемы с того момента, как она озвучила Ее мужчине
- [ ] Упражнение "реалити": проведи три дня как под прицелом камер
- [ ] Работа с подсознанием: перед сном расслабить тело и делать 9 раз вдох, пауза, выдох, после этого повторять аффирмации
- [ ] Избавляясь от привычки или Лени, можно ударять себя резинкой на руке или делать что-то неприятное, чтобы отучить тело
- [ ] За успехи себя наоборот нужно поощрять
- [ ] Во время страха или стресса, задержать дыхание и почувствовать точку страха в теле, а затем Ее отменить
- [ ] 200 раз в день проводить технику "Мигание"
ещё одна книга, которая попалась мне совершенно случайно, но оказалась очень в тему
Делюсь любимым упражнением из нее
Такие книги полезно читать с определённой периодичностью, чтобы вправлять мозги и корректировать поведение)
Все бабы как бабы, а я дура на миллион:
- Пусть лучше он ошибется и дорого заплатит за ошибку, но при этом останется мужчиной.
- в любой ситуации несогласия с мужчиной, говорите: «Ты мужчина, ты решай».
- Не нужны ему советы. Если он спросит совета – дадите, не спросит – не надо. А еще лучше, когда он спросит совета, начните с такого: «Я, конечно, не знаю, дорогой, тебе виднее. Может быть...», а дальше скажите то, что Вы считаете нужным.
- Нельзя:
- 1. Стараться находиться с ним везде и всегда
- 2. Отвечать на вопросы, которые адресованы мужчине.
- 3. Перебарщивать с заботой
- Как сделать несчастным на всю жизнь своего ребенка? Подойти и спросить: «Кого ты больше любишь? Маму или папу?» До этого вопроса у ребенка была семья, это было одно целое, единственное.
- ВременнАя мотивация при проблемах: 1. Успех прошлого 2. Перспектива будущего 3. Проблемы настоящего
- Вся структура мотивации строится от плюса к минусу. Вы начинаете свой текст с небольшого плюса, а затем такой же по силе минус
- Самая эффективная мотивация строится на совмещении чувств потери и приобретения. Пример: «Если ты не встанешь, то в эту минуту похоронишь свою мечту. Не когда-нибудь, а прямо сейчас», «Ты потеряешь все, чего достиг, и остальное тоже потеряет смысл», «Я люблю в тебе лидера, не убивай мою любовь к тебе", «Я не смогу восхищаться тобой, потому что ты сам собой недоволен», «Я не смогу верить тебе и в тебя, потому что ты сам перестал верить в себя».
- Важно помнить, что «использовать» от слова «польза»
- Мотивация на чувстве вины: «Ты же не хочешь всю жизнь себя чувствовать виноватым, что не смог заработать на достойное образование своих детей? Запить чувство вины алкоголем не получится, потому что даже после твоей смерти, твои внуки будут знать об этом – дети им это расскажут», «Ты хочешь, чтобы я тебя пожалела? Здорового, крепкого мужчину? Человека, которым я все время восхищалась?"
- мотивация на выгоде: «На самом деле ты сейчас решаешь вопрос не об открытии своего бизнеса, а о том, будем ли мы купаться в роскоши или экономить ребенку на фруктах»
- Мотивация на мести: «Они все улыбаются тебе, потому что боятся тебя. Они хотят, чтоб ты сломался, сошел с дистанции. Хотят усыпить твою бдительность. Ты можешь отомстить им. И все, что нужно тебе для этого – стать успешным. Это будет самое ужасное испытание для них»
- В конце - слова о доверии, поднятии духа
- Мужчины любят комплименты
- Большинство успешных мужчин на своём пути повидали много предательства и лжи, состояние "войны" для них привычно. Поэтому пытаться воевать с мужчиной очень опасно и всегда ведёт к проигрышу. Мужчин нельзя предавать
- Чтобы мужчина был героем, девушка должна уметь пугаться и бояться
- Мужчине должно хотеться домой, потому что там его всегда ждёт приятный сюрприз (н-р:Ушла в театр, обед и пиво в холодильнике. Наслаждайся!)
Дочитала "Поток", сильная книга, поэтому много выводов и большой конспект:
- Человек не способный устоять перед влиянием секса, еды и прочих удовольствий не может свободно распоряжаться своей психической энергией
- Весь мир пытается сделать нас зависимыми и использовать нашу энергию
- Если человек сможет получать удовольствие от простых ежеминутных вещей, социум не сможет им управлять
- Боль и удовольствие возникает только в сознании. Реальность - это всего-лишь интерпретация нашего мозга
- Знание о счастье, это не формула, которую можно запомнить и применять. Его можно получить только методом проб и ошибок
- Психическая энтропия - оптимальное переживание
- Идеально, когда личность сочетает дифференциацию и интеграцию
- Счастье, удовольствие, радость - разные понятия
- Радость от освоения нового и обучения пропадает в школе
- Простейший способ сделать занятие интересным - придать деятельности характер соревнования
- Если целью становится одержание победы над противником, а не желание выложится по полной, радость исчезает
- Состязание приносит радость только пока служит средством совершенствования навыков, а не становится самоцелью
- Посредством совершенствования схематизированных действий восстанавливается порядок в сознании
- Компоненты переживания радости: 1. Задача посильна 2. Возможность сосредоточиться 3. Сформулированная цель 4. Моментальная Обратная связь о приближении к цели 5. Высокая увлеченность, исчезновение повседневных тревог 6. Контроль над своими действиями 7. Сознание Я в момент исчезает, но затем усиливается 8. Изменяемся течение времени
- Пока человек не научится ставить цель и получать обратную связь, он не будет получать радость от своей деятельности
- Мешает состоянию потока аномия (отсутствие правил) и отчуждение (когда общество заставляет действовать человека против его целей)
- Ребёнок испытывает поток чаще, если в семье: ясные и понятные отношения, интерес родителей к эмоциям и ощущениям ребёнка, возможность собственного выбора, доверие и общность семьи, достойные, растущие по сложности задачи
- Во время работы люди испытывают состояние потока и радость намного чаще, чем во время отдыха. Но при этом все мечтают перестать работать
- Апатия возникает не из-за физической усталости, а из-за психической установки, что работа - это неприятно
- Счастье зависит от умения любить и работать
- Каждый новый вызов - возможность для учебы
- Важно обрести привычку проводить одиночество с пользой (собственный умственный распорядок)
- Начало отношений неизбежно ведёт к изменению личности
- У семьи тоже должна быть цель
Это гениально! Каждая из 1400 страниц Атланта наполнена глубокими философскими идеями и завораживающим сюжетом! Я в восторге от книги! Прекрасная антиутопия!!! Хочется с кем-то обсудить)
Дочитала вторую книгу из трилогии Атланта. Под сумасшедшим впечатлением!
Читаю вторую часть Атланта. Полагаю, что сегодня в самолёте закончу