Выработать "Дисциплину". Ложится и просыпаться в одно и тоже время. 23:00 - 7:00

Это продолжение моей первой части, когда я попытался с места в карьер попробовать вставать в определенное время, ту цель-привычку я провалил и сделал вывод, что хочется научится не только вставать с утра, но и ложиться в одно и тоже время каждый день.

Плюс организовать утренний "ритуал полезных дел" выполнение которого будет мотивировать на целый день и благотворно влиять на жизнь.

Утренний ритуал - зарядка - 5-10 минут. чтение 30-60 минут. посидеть в тишине - 5 минут. завтрак 30 мин. отдых 30 мин.

Приступить к работе, сделать все важные звонки - с 9 до 10 утра. Потом пойдет администрирование, рутинные переговоры и встречи.

Почему в армии нет "жаворонков" и "сов"? Да, потому, что там есть Дисциплина, все ложатся и встают в одно и тоже время. (с)

Везет тому кто везет. (с)