1

Этап 1

Отказ от курения

2

Этап 2

Отказ от алкоголя

3

Этап 3

Этапы отказа от кальяна

1

Этап 1

Отказ от курения

2

Этап 2

Отказ от алкоголя

3

Этап 3

Этапы отказа от кальяна

04 января 2017 01 июля 2017
Цель просрочена на 2701 день

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 10 месяцев 13 дней

Здоровье

Бросить пить и курить кальян

Моя единственная действительно сильная зависимость - кальян. Даже от сигарет в студенческие годы было легко отказаться, а сейчас тяну до последнего, пытаясь накуриться заветным фруктовым дымом.

Планирую беременность, поэтому вопрос о курении стоит очень остро, а вместе с ним и вопрос о полном отказе от алкоголя.

 Критерий завершения

Полгода без кальяна

 Личные ресурсы

Сила воли, Поддержка близких

  1. Отказ от курения

    1. Отдать кальян и все сопутствующие аксессуары родителям на хранение

    2. Отказаться от кальяна в компании друзей

    3. Перестать посещать мероприятия с кальяном

  2. Отказ от алкоголя

    1. Отдать остатки мини-бара друзьям

    2. Отказаться от алкоголя на ДР отца

    3. Не пить на корпоративе 23 февраля

    4. Не пить на дне рождения мужа

    5. Никакого алкоголя 8 марта

    6. Никакого алкоголя на ДР матери

    7. Полгода без алкоголя

  3. Этапы отказа от кальяна

    Чтобы быть молодцом и держаться

    1. 1 день без кальяна - "День ломки"

    2. 3 дня

    3. 1 неделя

    4. 2 недели

    5. 3 недели

    6. 1 месяц

    7. 2 месяца

    8. 3 месяца

    9. 4 месяца

    10. 5 месяцев

    11. 6 месяцев - Молодец!

  • 3265
  • 04 января 2017, 20:09
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?