1

Step 1

1 день - 20 сек

2

Step 2

2 день - 20 сек

3

Step 3

3 день - 30 сек

4

Step 4

4 день - 30 сек

5

Step 5

5 день - 40 сек

6

Step 6

6 день - отдых

7

Step 7

7 день - 45 сек

8

Step 8

8 день - 45 сек

9

Step 9

9 день - 1 мин

10

Step 10

10 день - 1 мин

11

Step 11

11 день - 1 мин

12

Step 12

12 день - 1,5 мин

13

Step 13

13 день - отдых

14

Step 14

14 день - 1,5 мин

15

Step 15

15 день - 1,5 мин

16

Step 16

16 день - 2 мин

17

Step 17

17 день - 2 мин

18

Step 18

18 день - 2,5 мин

19

Step 19

19 день - отдых

20

Step 20

20 день - 2,5 мин

21

Step 21

21 день - 2,5 мин

22

Step 22

22 день - 3 мин

23

Step 23

23 день - 3 мин

24

Step 24

24 день - 3,5 мин

25

Step 25

25 день - 3,5 мин

26

Step 26

26 день - отдых

27

Step 27

27 день - 4 мин

28

Step 28

28 день - 4 мин

29

Step 29

29 день - 4,5 мин

30

Step 30

30 день - 5 мин

1

Step 1

1 день - 20 сек

2

Step 2

2 день - 20 сек

3

Step 3

3 день - 30 сек

4

Step 4

4 день - 30 сек

5

Step 5

5 день - 40 сек

6

Step 6

6 день - отдых

7

Step 7

7 день - 45 сек

8

Step 8

8 день - 45 сек

9

Step 9

9 день - 1 мин

10

Step 10

10 день - 1 мин

11

Step 11

11 день - 1 мин

12

Step 12

12 день - 1,5 мин

13

Step 13

13 день - отдых

14

Step 14

14 день - 1,5 мин

15

Step 15

15 день - 1,5 мин

16

Step 16

16 день - 2 мин

17

Step 17

17 день - 2 мин

18

Step 18

18 день - 2,5 мин

19

Step 19

19 день - отдых

20

Step 20

20 день - 2,5 мин

21

Step 21

21 день - 2,5 мин

22

Step 22

22 день - 3 мин

23

Step 23

23 день - 3 мин

24

Step 24

24 день - 3,5 мин

25

Step 25

25 день - 3,5 мин

26

Step 26

26 день - отдых

27

Step 27

27 день - 4 мин

28

Step 28

28 день - 4 мин

29

Step 29

29 день - 4,5 мин

30

Step 30

30 день - 5 мин

06 January 2017
Goal completed 3 February 2017
Details Briefly

Goal author

Анна

Russia

Send message

Add to friends

Health

30 дней планки до умопомрачительных цифр

Страшно. Дольше минуты никогда не делала. Но так хочется попробовать :D и я попробую. Не обещаю, что смогу так долго. Нооо...хотя бы попытаюсь. Интересный опыт хд

wpid-programma-uprazhneniya-planki-na-30

 Personal resources

Время, желание, выносливость.

 Goal ecological compatibility

Хочу подтянуть живот, вот и всё. Ну и посмотреть, что из этого выйдет хд

  1. 1 день - 20 сек

  2. 2 день - 20 сек

  3. 3 день - 30 сек

  4. 4 день - 30 сек

  5. 5 день - 40 сек

  6. 6 день - отдых

  7. 7 день - 45 сек

  8. 8 день - 45 сек

  9. 9 день - 1 мин

  10. 10 день - 1 мин

  11. 11 день - 1 мин

  12. 12 день - 1,5 мин

  13. 13 день - отдых

  14. 14 день - 1,5 мин

  15. 15 день - 1,5 мин

  16. 16 день - 2 мин

  17. 17 день - 2 мин

  18. 18 день - 2,5 мин

  19. 19 день - отдых

  20. 20 день - 2,5 мин

  21. 21 день - 2,5 мин

  22. 22 день - 3 мин

  23. 23 день - 3 мин

  24. 24 день - 3,5 мин

  25. 25 день - 3,5 мин

  26. 26 день - отдых

  27. 27 день - 4 мин

  28. 28 день - 4 мин

  29. 29 день - 4,5 мин

  30. 30 день - 5 мин

  • 1126
  • 06 January 2017, 14:45

The goal is in the group

Здоровое тело

  • 1280

    members

  • 1711

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder