Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 7 месяців 13 днів
Здоровое тело - идеальная фигура!
После родов нужно привести себя в порядок! Сейчас размеры 100Х79Х97, не так уж и плохо, но есть над чем работать! Есть лишняя масса на талии, боках, спине. Больше всего беспокоит конечно живот, а также бока и верхняя часть ног)) Также занятия спортом помогут повысить общий тонус!
Критерій завершення
Талия - 72 см. Остальное должно быть визуально стройным и подтянутым. Нет целлюлиту!
Особисті ресурси
Время есть! Но его совсем немного. Малышу 5 месяцев, так что только успевай за ним)) Нужно как-то организоваться..
-
Домашние тренировки не менее 1 раза в 2 дня по 30 мин минимум
1. Тренироваться по видео "Ходьба с Лесли Сансон", фитнессболл, и Джилиан Майклс.
2. Купить бриджи для похудения.
3. Использовать крем для похудения.
4. Минимизировать потребление сахара и хлеба, майонеза, кетчупа. Заменить на: сухофрукты, орехи, семечки, сметана, томатная паста.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
