Самодисциплина. Часть 1. Нормализация сна.

Всем привет! Это моя первая цель на этом ресурсе и третья в этом году. Но, по сути, эта цель — база для всех остальных, которые создам чуть позже.

Самодисциплина — это не просто способность заниматься тем что необходимо, это способность делать это регулярно.

В последнее время мой режим дня полностью рассыпался: спать ложусь то в 4 утра, то в 8, сплю до 16 часов, сильно упала продуктивность на работе. Я хочу выработать и закрепить навык управления временем работы/отдыха.

План такой: отделить время, когда буду заниматься рабочими вопросами, обучением и повышением квалификации и так далее от личного времени, когда можно посмотреть сериал, почитать да и просто повалять дурака.

Итак, с 9 утра до 21 вечера занимаюсь рабочими и близкими к работе вопросами, после 21 свободное время. Спать не позже 1 часа ночи, подъем в 8 утра.