Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 16 днів
Сформировать ответственное отношение к здоровью за 21 день
- Я ем по часам
- Ем только ту еду, которую мне можно
- С вечера готовлю себе питание на утро
- Беру еду с собой.
- Перед тем как что-то съесть - записываю, что собираюсь съесть.
- Перед едой мерею количество сахара в крови.
- Вечером пишу отчёт
- Я исключила всё сладкое из своего питания.
Критерій завершення
У меня есть привычка есть по часам, я соблюдаю диету, 21 день веду дневник контроля
-
Вести дневник контроля каждый день
Каждый день я записываю дневник контроля по своему питанию: время, что я ела, количество инсулина, которое вводила, мерила ли я сахар перед едой.
Вартість етапу — 14.62 $
-
Приучить себя с вечера продумывать, что я буду есть завтра
Вечером я иду в магазин за продуктами, покупаю их и готовлю все питание, которое я буду есть завтра или просто продумываю, что я буду есть завтра, со сколько и где.
Вартість етапу — 4.87 $
![]()
-
Исключить сладкое
Я исключила все продукты, содержащие сахар из своего рациона + не больше 1 фрукта в день.
Вартість етапу — 4.87 $
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
