Отказ от интернета перед сном

Чтобы хорошо себя чувствовать молодой маме жизненно необходимо высыпаться.Чтобы высыпаться-нужно спать минимум 9ч.Чтобы спать 9 ч надо ложиться в 22.00.Чтобы уснуть сразу,надо отказаться от интернета.Совсем.Интернет можно днем,т.к днем спать не могу,потому что развлекаю старшего.Но иногда он играет сам.Поэтому интернет днем,пока старший играет сам,а здоровый сон-после 22.00.

Отписываться буду с утра на сл.день

И хорошо бы,чтоб малышка к 22.00 засыпала