Step 1

1 неделя

Step 2

4 тренировка

Step 3

5 тренировка

Step 4

6 тренировка

Step 5

7 тренировка

Step 6

8 тренировка

Step 7

9 тренировка

Step 8

10 тренировка

Step 9

11 тренировка

Step 10

12 тренировка