Сформулировать 3 основные цели на 2017 год.

Цель номер 1: Черновик

Здоровье.Энергия. Функциональный уровень.

- режим сна 23.00-06.00 ( плюс минус 30 минут подъем, засыпать можно раньше)

- гимнастика каждый день

- 5 минут планки

- 20 подтягиваний на турнике стандартным хватом за подход

- 50 отжиманий от пола за подход

- Вес 75 кг ( сейчас 67. набрать 8кг планирую за 6-8 месяцев)

- Отчетливо видимые кубики пресса

- 7000 шагов каждый день минимум

Срок до 21 июля 2017 ( 3 полных месяца)

Я ленивая задница...

___________

UPD: это не правда)

Сегодня работы с целями ноль.

Занят другими делами. В процессе их выполнения появились новые интересные запросы на 2017г

Новые цели добавлены в эвернот. буду думать дальше как их верно оформить и здесь закрепить.

______________________________

РЕСУРСЫ. Теория.
(Мое видение)

Для осуществления любого задуманного дела необходимо обладать двумя основными ресурсами Временем и Энергией ( думаю еще есть такие ресурсы как знания и материально-технические средства, но обладая первыми двумя заполучить 3й и 4й всегда есть возможность.....хотя тут еще нужно более детально все обдумать) . Время есть всегда и время, скажем так, существует независимо от нас. Мы не можем время увеличить или уменьшить. Мы можем только свою энергию определенным образом распределить во времени. Получается на время мы повлиять не можем. Скажем времени спасибо за то что избавило нас от лишней работы и пожелаем ему добра:) Следовательно, встает вопрос можем ли мы повлиять на энергию? И тут в отличие от времени ответ "ДА". Мы можем увеличить свои энергетические запасы ( а можем и уменьшить) Тренировки, питание, уровень здоровья, режим, психологический настрой - работая с этими элементами и качественно улучшая их мы можем улучшить свой энергетический запас и, следовательно, увеличить продуктивность своей деятельности ( если конечно будем верно использовать возросшие энергетические ресурсы)

_____С теорией пока все.

__________________________________

Энергия...Энергия...энергия....ЭНЕРГИЯ!!!!!
Одним из самых важных элементов во всей системе достижения любой цели является ЭНЕРГИЯ! Значит и первой целью на 2017 год будет оптимизация, модернизация,качественная повышетизация и улучшация моего энергетического уровня ( в нормальном смысле, а не в смысле космитечских высоких материй и 7мых оболочек). Здоровье, физическая форма, функциональный уровень, устойчивое положительное психологическое состояние - цель №1. Нужно продумать как наиболее точно сформулировать данную цель. Какие критерии выполнения выбрать и как именно проводить анализ и их оценку.

Год 2017 в этом плане начался примечательно. Все новогодние праздники я встречал в больничке и сейчас продолжаю назначенный курс лечения находясь на "домашнем" режиме ( есть в этом и огромный плюс - появилось огромное количество свободного времени которое я могу использовать на подробный анализ и планирование своего будущего:). Последствия простуды, запущенных лор заболеваний и ослабленного иммунитета. Сейчас для меня цели связанные с укреплением здоровья как никогда важны.

Из Википедии:

1. "...цель всегда должна бросать риск и вызов, выводить человека из зоны комфорта и погружать его в зону роста, при этом сохраняя способность реализоваться при приложении усилий со стороны человека."

Про "зону комфорта" всем известно. "Зона роста" -новое для меня понятие.

2. "При формулировке цели необходимо заранее определять, для чего необходимо её выполнение. В банальном выражении необходимо самой цели задать один-единственный вопрос: «Зачем?». Другим словом проверки корректности и правильности формулировки цели необходимо проверить это бесконечным вопросом «Зачем?». Вот Вам пример: Вы ставите себе цель — Хочу зарабатывать Х денег. При этом следует сразу же задать вопрос Зачем? Ответ: Потом что-то себе куплю! Зачем? Чтобы что-то… ПОЧЕМУ? … и так далее. В самом конце этой цепочки должен быть примерно следующий ответ: «Потому, что именно это сделает меня счастливым». Если именно это и сделает Вас счастливым, то Вы на правильном пути. Но в противном случае, если же в конце этой цепочки Вы окунулись в неопределенность и возникает еще один вопрос: А действительно ли мне это надо? В данном варианте развития событий нужно срочно что-то менять в формулировке поставленной цели. Так как сходит на нет результат установленной цели. Проверку также можно сделать с помощью «проверки второй целью». Если Вы можете сформулировать следующую цель и эта цель также может пройти тест по бесконечным вопросам."

Изучая материал познакомился с интересным упражнением.

Брайн Трейси "Техника 10 целей"

Систем постановки целей огромное множество ( это и плюс и минус одновременно)

Задача 1 -Какую выбрать?

Что делать на первом этапе. - Изучить самые основные. ( Кови, Трейси, SMART, agile results,) -это те о которых слышал я.

UPD.- еще GTD Аллена добавляю в список.

Если читатели есть, буду рад услышать ваше мнение по этой теме)

................Загуглил " Система достижения целей". На ютубе так вообще у каждого второго своя и уникальная. :)