Высыпаться!!! Спать не менее 8 часов в день.

Я в ноябре открыла цель - вставать в 6 утра. Я вставала иногда - из 75 дней я встала 25. Не такая уж и большая эффективность - большая часть этих подъемов в дни когда мне надо на работу к 9 утра. Я чувствую что эффективность падает, я хочу отдохнуть, поваляться в кровати еще немного - и таким образом теряю очень много времени. Мне трудно сконцентрироваться потому что недосып и усталость сказывается. Из за того что я не встаю я ощущаю себя виноватой и разбитой из за постоянно скачущего графика - то 6 часов сплю то все 10.

Я приняла для себя решение попробовать иной подход. Я никогда себе не позволяла подобного - спать по 8 часов в день. Мне казалось что это трата времени, что мне надо так много всего успеть!! А я сплю. Но сейчас я хочу больше заботиться о себе, полюбить себя в конце концов - поэтому я меняю направление. Я позволяю себе спать и валяться в кровати в свое удовольствие, если просыпаюсь раньше будильника.

Я буду вести дневник сна. Во сколько ложусь, во сколько встаю, а также наблюдение за самочувствием.