1

Этап 1

Посмотреть вводный урок курса,что бы расписать план действий:)

2

Этап 2

0 утро

3

Этап 3

1 день

4

Этап 4

2 день

1

Этап 1

Посмотреть вводный урок курса,что бы расписать план действий:)

2

Этап 2

0 утро

3

Этап 3

1 день

4

Этап 4

2 день

27 января 2017

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 9 месяцев 20 дней

Автор цели

Общая

Выстроить режим по Солнцу

Каждый из Вас наверняка регулярно планирует вжиться в режим:ложиться до 12,вставать в 6/7/8 утра:)И никто не может к этому прийти...я один из таких людей,на протяжении уже лет 5-6 я хочу научиться вставать и ложиться по солнечному времени...И вот сейчас мое намерение стальное!:)

 Критерий завершения

Сплю хорошо,просыпаюсь легко,и в одно и тоже время...:)

  1. Посмотреть вводный урок курса,что бы расписать план действий:)

    Я наткнулся на интереснейший курс "Продуктивность раннего вставания", и решил его пройти от корки до корки...:)

  2. 0 утро

    Согласно уроку,в первый день я должен проснуться,как и обычно это делаю...После этого я должен делать что угодно,но главное - вспотеть как промежность (да простят меня скромники), и обязательно это должно быть на улице!После этого - душ,завтрак, желательно каша:)

  3. 1 день

    - Просыпаюсь как обычно (-30 минут,если нужно)

    - Зарядка на улице до первого пота

    - Горячий душ

    -Горячий завтрак (желательно жидкая каша)

    - Ложимся спать, КОГДА ЗАХОЧЕТ ОРГАНИЗМ!

  4. 2 день

    Тут начинаются сложности...:)

    1. Просыпаюсь как обычно

    2. Зарядка на улице до первого пота

    3. Горячий (холодный) душ

    4. Горячий завтрак (лучше жидкую кашу

    5. Прогулка на улице минимум 30 минут!

    6. Улучшаем качество сна (вечерний моцион): "закрыть" день + за 3 часа нет еде, только питье + нет ТВ, ПК, интернет, спорт, громким з

  • 1171
  • 27 января 2017, 17:15
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?