El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 9 meses 20 días
Выстроить режим по Солнцу
Каждый из Вас наверняка регулярно планирует вжиться в режим:ложиться до 12,вставать в 6/7/8 утра:)И никто не может к этому прийти...я один из таких людей,на протяжении уже лет 5-6 я хочу научиться вставать и ложиться по солнечному времени...И вот сейчас мое намерение стальное!:)
Criterio del fin
Сплю хорошо,просыпаюсь легко,и в одно и тоже время...:)
-
Посмотреть вводный урок курса,что бы расписать план действий:)
Я наткнулся на интереснейший курс "Продуктивность раннего вставания", и решил его пройти от корки до корки...:)
-
0 утро
Согласно уроку,в первый день я должен проснуться,как и обычно это делаю...После этого я должен делать что угодно,но главное - вспотеть как промежность (да простят меня скромники), и обязательно это должно быть на улице!После этого - душ,завтрак, желательно каша:)
-
1 день
- Просыпаюсь как обычно (-30 минут,если нужно)
- Зарядка на улице до первого пота
- Горячий душ
-Горячий завтрак (желательно жидкая каша)
- Ложимся спать, КОГДА ЗАХОЧЕТ ОРГАНИЗМ!
-
2 день
Тут начинаются сложности...:)
-
Просыпаюсь как обычно
-
Зарядка на улице до первого пота
-
Горячий (холодный) душ
-
Горячий завтрак (лучше жидкую кашу
-
Прогулка на улице минимум 30 минут!
-
Улучшаем качество сна (вечерний моцион): "закрыть" день + за 3 часа нет еде, только питье + нет ТВ, ПК, интернет, спорт, громким з
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
