Goal abandoned
The author does not write in the goal 7 years 10 months 21 days
Адская неделя: понять чего я хочу от жизни, выбрать бизнес в котором захочу прогрессировать.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
Итак, зачем вообще нужна эта «адская неделя»?
Это прототипом «идеальной недели». Это воплощение фантазии на тему: «А что было бы, если бы каждый день своей жизни я использовал по максимуму?» За одну неделю вы увидите, как смогла бы измениться ваша жизнь, если бы вы жили осознанно.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА НЕДЕЛИ ТАКИЕ:
1.Вставать в пять утра, ложиться в десять вечера. Неделя начинается в понедельник в пять утра и заканчивается в воскресенье в десять вечера.
2.Быть сконцентрированным в течение всей недели на каждом деле.
3.Строго соблюдать план.
4.Быть активным и энергичным.
5.Не использовать социальные сети в рабочее время. Телевизор запрещён.
6.Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время.
7.Физические нагрузки — каждый день.
8.Правильное питание — каждый день.
Goal Accomplishment Criteria
Адская неделя завершена: знаю чего хочу от жизни, определился с бизнесом.
-
День 1.
Понедельник: привычки
Главная задача понедельника — поработать над своими привычками
-
Первым делом нужно будет составить список тех привычек, которые уже есть. Вспомнить и хорошие, и плохие привычки.
-
Решить какие привычки вычеркнуть, а какие — добавить в свою жизнь. Как говорил Овидий: «Привычки становятся характером».
-
Запланировать, что именно предпринять, чтобы изменить дело к лучшему. Составить список того, что хочется изменить.
-
Выполнить первый пункт из источника: https://lifehacker.ru/2015/06/30/kak-najti-prizvanie/
-
Навести полный порядок у себя дома. Порядок в вещах - порядок в мыслях
-
-
День 2.
Вторник: осознанность
Вторник посвящён развитию сосредоточенности. Вспомните, как гольфист бьёт по мячу. Вначале он несколько раз прицеливается, сосредоточивается и только потом заносит клюшку, чтобы совершить удар. Если бы гольфист выбегал на поле и сразу же бил по мячу, то вряд ли бы ему удалось попасть в лунку.
Всё дело в ментальной подготовке. Она тесно связана с результатом, который мы получим в итоге. Если бы перед каждой деловой встречей мы готовились к ней и чётко выбирали позицию, которую мы хотим на ней занять, то исход был бы совсем другой.
Для того, чтобы развить осознанность и войти в нужное состояние ума, достаточно задавать себе правильные вопросы в течение дня. При этом совершенно неважно, насколько вы любите свою работу. Главное — делать её максимально хорошо. В этом ваша святая обязанность. Если вы работаете бариста в кофейне, спрашивайте себя: «Насколько хорошо я знаю все сорта кофе? Какая должна быть температура молока в разных видах кофе? Как я могу улучшить свою работу? Чем ещё я могу порадовать клиентов? Как я держу чашку кофе, передавая клиенту, и что я ему говорю?» Задавайте себе эти вопросы и сохраняйте правильный настрой ума.
-
Подъем в 5:00
-
Умывание, просмотр мативационного видео
-
Завтрак, тренировка на спорт площадке
-
В каждый момент времени заниматься только одним делом и стараться не отвлекаться.
-
День второй из источника: https://lifehacker.ru/2015/06/30/kak-najti-prizvanie/
-
Чтение книги (30 минут)
-
Отбой в 22:00
-
-
День 3.
Среда: тайм-менеджмент
Пожалуй, никогда в истории человечества не было так сложно планировать своё время, как сейчас. Проблемы тайм-менеджмента чаще всего связаны с тем, что человек находится в плотном кольце ежедневных дел, вырваться из которого кажется почти невозможным.
И чаще всего наша рассеянность и непродуктивность связана с тем, что мы не видим всей картины, не видим того, что ждёт нас впереди, и поэтому буксуем. Мы понимаем, что утратили контроль над ситуацией, поэтому ничего не успеваем и у нас всё валится из рук.
Что делать?
Военные в такие моменты произносят два слова: «Надо остановиться». Эксперты признают, что эффективность начинается с умения остановиться посреди этой кучи дел, выделить несколько минут и спросить себя: «А куда я иду?»
Да, перестать делать то, что делал, — непросто, но оно того стоит. Остановите все процессы и оцените ситуацию. Соберите все детали пазла и сделайте обзор задач. Как только вы упорядочите всю информацию, внесите её в календарь. Вы должны создать перспективное видение ваших дел и проектов на ближайшее время, которое поможет вам двигаться быстрее.
-
Подъем в 5:00 утра
-
Умывание,завтрак
-
Пробежка
-
Через каждый час останавливаться , оценивать свои ощущения и спрашивать себя "куда я иду"
-
Чтение книги (30 минут)
-
Выделить час утром, час днем и час вечером для того чтобы подумать над своим призванием.
-
Отбой в 22:00
-
-
День 4.
-
День 5.
-
День 6.
-
День 7.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
