General
Дисциплина. Постановка режима
- Ложиться спать не позднее 23
- Подъём по будням в 5:00, выходные в 7:00
- 15 минут стоять у стены
- 5 минут растягиваться
- Пробежки вт, чт, сб
- пресс по видео два раза сложное, четыре раза обычное
Criterio del fin
Выполнение каждый день всех пунктов
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
