Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 4 месяца 5 дней
Общая
Просушиться
Просушиться, скинуть >10кг до апреля, притом скинуть именно жира не побив мышцы.
Критерий завершения
–10 кг до апреля
-
Войти в кетоз
Жесткая белковая диета, пока организм не войдет в кетоз. Тренировки 1/1 - силовая фулбади/кардио
-
Углеводная загрузка
Если организм вошел в кетоз - сделать углеводную загрузку 1 день
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
