1

Этап 1

Войти в кетоз

30 января—05 февраля

2

Этап 2

Углеводная загрузка

1

Этап 1

Войти в кетоз

30 января—05 февраля

2

Этап 2

Углеводная загрузка

30 января 2017 05 февраля 2017
Цель просрочена на 2830 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 8 месяцев 15 дней

Общая

Просушиться

Просушиться, скинуть >10кг до апреля, притом скинуть именно жира не побив мышцы.

 Критерий завершения

–10 кг до апреля

  1. Войти в кетоз

    Жесткая белковая диета, пока организм не войдет в кетоз. Тренировки 1/1 - силовая фулбади/кардио

  2. Углеводная загрузка

    Если организм вошел в кетоз - сделать углеводную загрузку 1 день

  • 695
  • 30 января 2017, 10:27
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?