El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 4 meses 7 días
General
Просушиться
Просушиться, скинуть >10кг до апреля, притом скинуть именно жира не побив мышцы.
Criterio del fin
–10 кг до апреля
-
Войти в кетоз
Жесткая белковая диета, пока организм не войдет в кетоз. Тренировки 1/1 - силовая фулбади/кардио
-
Углеводная загрузка
Если организм вошел в кетоз - сделать углеводную загрузку 1 день
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
