1

Step 1

1 неделя

2

Step 2

2 неделя

3

Step 3

3 неделя

4

Step 4

4 неделя

1

Step 1

1 неделя

2

Step 2

2 неделя

3

Step 3

3 неделя

4

Step 4

4 неделя

31 January 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 9 months

Goal author

Rigard

Ukraine, Винница

32 years old

Sport & Fitness

Набор массы и Тренажерка

Набрать вес (сейчас 58 кг при росте 172) и нарастить мышцы. Заниматься планирую 5/7 в неделю по дням раскидать: жим; бицепс/трицепс; спину; плечи; ноги; пресс на каждый раз (через день). Также хочу подробней изучить спортпит разного рода и подобрать себе гейней для набора веса.

  1. 1 неделя

  2. 2 неделя

  3. 3 неделя

  4. 4 неделя

  • 751
  • 31 January 2017, 09:03
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?