El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 9 meses 26 días
Deporte y Fitness
Набор массы и Тренажерка
Набрать вес (сейчас 58 кг при росте 172) и нарастить мышцы. Заниматься планирую 5/7 в неделю по дням раскидать: жим; бицепс/трицепс; спину; плечи; ноги; пресс на каждый раз (через день). Также хочу подробней изучить спортпит разного рода и подобрать себе гейней для набора веса.
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
