1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

31 января 2017

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 9 месяцев

Автор цели

Спорт и Фитнес

Набор массы и Тренажерка

Набрать вес (сейчас 58 кг при росте 172) и нарастить мышцы. Заниматься планирую 5/7 в неделю по дням раскидать: жим; бицепс/трицепс; спину; плечи; ноги; пресс на каждый раз (через день). Также хочу подробней изучить спортпит разного рода и подобрать себе гейней для набора веса.

  1. 1 неделя

  2. 2 неделя

  3. 3 неделя

  4. 4 неделя

  • 750
  • 31 января 2017, 09:03
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?