Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 10 месяцев 12 дней
Одна привычка в неделю. Измени себя за год.
Книга определяет одну привычку на одну неделю. Достаточно гибка для того, чтобы внедрять изменения быстро или дольше в зависимости от того на сколько уже имеет место быть конкретная привычка в жизни
52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.
Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.
Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.
Критерий завершения
Пройдены практика по 52 недели книги Бретт Блюменталь
Личные ресурсы
Время
Экологичность цели
Хочу наладить режим дня, привит полезные привычки, чтобы жизнь стала насыщеннее, настроение улучшилось.
-
1 неделя "Записывайте всё"
Ежедневное ведение личного дневника
-
- 1146
- 02 февраля 2017, 15:01
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением