1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

3

Этап 3

Неделя 3

1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

3

Этап 3

Неделя 3

03 февраля 2017 28 февраля 2017
Цель завершена 28 февраля 2017
Общая

Спортивный челлендж 21 день

Занятие разделить на 2 подхода:

1. Суставная разминка.

2. Подход №1:

- выпады 20 раз (гантели по 5 кг)

- приседания со своим весом 20 раз

- выпрыгивания на месте 20 раз

- прыжки в длину 20 раз

3. Подход №2::

- бёрпи 20 раз

- супермены 20 раз

Планка максимальное время

 Критерий завершения

=)

  1. Неделя 1

    1. День 1

    2. День 2

    3. День 3

    4. День 4

    5. День 5

    6. День 6

    7. День 7

  2. Неделя 2

    1. День 1

    2. День 2

    3. День 3

    4. День 4

    5. День 5

    6. День 6

    7. День 7

  3. Неделя 3

    1. День 1

    2. День 2

    3. День 3

    4. День 4

    5. День 5

    6. День 6

    7. День 7

  • 1668
  • 03 февраля 2017, 19:53
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?