El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 8 meses 30 días
Salud
Кто рано встает, тому Бог дает.
Если захотите что-то поменять, сделайте самое скромное-отниситесь к миру по-новому.
-
Режим
САМОЕ СЛОЖНОЕ.
Режим:
Подъем 08:00
Обед 14:00
Перекус 16,17:00 легкий перекус
Ужин 18:00
Ложусь спать не позднее 23:00
-
Питание
06.02.2017 Начинаю правильно питаться.
1- Бай бай - газировки, алкоголь, химия, макдональдс и т.д
2 - Пью только воду.
Во время еды не пью. За 15 до и после еды.
В течение дня выпивать не менее 2,5 литров.
Во время тренировок пью воду с медом.
3 - Ем 3 раза в день. Только здоровая пища.
Отклонение от графика - расстрел на месте.
4 - Стабильное насыщение организма витаминами (фрукты).
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
