El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 7 meses 11 días

General

похудеть на 10 КГ

ПОХУДЕТЬ!

54 на весах

5 приемов пищи в день

1. Завтрак 7.00

2. Ланч 10.00

3. Обед 13.00

4. Полдник 16.30

5. Ужин 20.00
Тренироваться 2 раза в неделю!

Домашние тренировки 2 раза в неделю - четверг (после работы) и воскресенье (время опционально). Использую видео-уроки (или составить базовые упражнения списком), петли ТРХ, коврик

5 приемов пищи в день