Дела обстоят так. Я подзабросила свою фигуру, и вес сильно поднялся вверх до 72,7. Хотя я и стала посещать спортзал, но без питания здесь далеко не продвинешься. Так что неделю назад пришлось взяться за диету. Сейчас вес снизился до 69,35, но в последние пару дней график у меня был бестолковый, плохо спала, и вес практически не двигается с места. Это очень демотивирует. Но чуть больше трех килограмм за неделю - это очень хороший результат, так что пока что держусь и питаюсь по плану.

Касательно плана питания, его мне когда-то давно прописала диетолог. Расписала как питаться в течение пяти недель, а потом этот план можно повторять по кругу, пока не сброшу весь лишний вес. Первую неделю я тогда честно выдержала, но со второй недели начались проблемы. Меню второй недели гораздо более сытное, чем первой, и вес у меня тогда застрял. Я начала видоизменять диету, урезать рацион, а потом и вовсе сорвалась.

Сегодня мой последний день первой недели по этому плану. Его я, думаю, выдержу. А вот что делать дальше - большой-большой вопрос. В субботу я уезжаю в отпуск. Наверное, соблюдать диету не получится - негде готовить. Так что я буду на глаз определять количество калорий, и стараться не переедать. А в пятницу все же попробую питаться по плану диетолога. Посмотрим, что будет в этот раз.

Янина

Похудеть до 68 кг

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Similar goals

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.