Самопознание

Я богиня кухни))

Очень интересная техника, когда из 16 слов остается одно. У меня это получилось принятие.

1.Ваши жизненные ценности (нарисован человечек)

Эта фигурка сознательно лишена всех внешних деталей, у нее нет ничего – ни черт лица, ни волос, ни одежды, ни даже пола. Вам нужно сделать из этой «заготовки» человека, снабдив его всем необходимым для жизни. Рисуйте все, что вы сочтете нужным, не забудьте про фон.

• 2.Кем вы ощущаете себя в жизни (дерево)

На картине изображено дерево, точнее, один ствол. Дорисуйте все, что сочтете нужным, чтобы у вас получился законченный рисунок.

• 3.Социальный статус (домики)

Посмотрите внимательно на эти три домика разного размера. Вам нужно дополнить картину, пририсовав к каждому дому по человеку. В результате ваших действий в нас должно получиться три дома и три человека. Все остальные детали оставляются на ваше усмотрение.

• 4.Ваш характер (квадраты)

Перед вами своеобразный домик, вольер, если вам так ближе, в котором обитает некое животное. Что это за зверь, думайте сами, в вашей власти сделать его хищником или травоядным, большим или маленьким. Нарисуйте его в любом отсеке этого домика. Поместите животное туда, где ему, по вашему мнению, надлежит находиться.

• 5.Ваше стремление к независимости (круги)

На этом рисунке вы можете увидеть два колеса, точнее, два круга разного размера, которые должны стать колесами. Помогите им совершить это превращение.

Вспомнив событие, когда ты чувствовал себя уверенным, придумываем себе новое имя.

1. Выпишите 3-5 видов деятельности, при выполнении которых вы хорошо себя чувствуете.

2. Попытайтесь ответить на следующие вопросы по каждому из записанных вами видов деятельности (или попросите кого-либо задать вам эти вопросы):

а) выполняется ли эта деятельность вместе с другими людьми или она осуществляется в одиночестве?

б) где выполняется эта деятельность, каковы окружающие факторы, какие из них помогают вам, а какие мешают осуществлять эту деятельность?

в) имеет ли эта деятельность внешний или внутренний фокус (т.е. требует ли она больше внимания за внешними событиями или предполагает внутреннее сосредоточение?)

г) является ли она преимущественно визуальной (зрительной), аудиальной (звуковой) или кинестетической (связанной с телесными ощущениями, ощущениями движения, мышечного напряжения, дыхания, сердцебиения и т.п.)?

д) требует ли эта деятельность каких-либо материальных условий, средств, реквизитов?

е) какие из ваших органов чувств получают преимущественный отдых во время этой деятельности?

ж) какие аргументы и контакты с другими людьми вам нужны, чтобы заняться этой деятельностью?

3. Ответив на эти вопросы по каждому из 3-5 видов деятельности, найдите значимые компоненты, которые дают вам удовлетворение от занятий данной деятельностью. Запишите их, сравните с компонентами, которые дают удовлетворение в других видах деятельности.

Это упражнение помогает выяснить, что можно получать удовлетворение не только от пары любимых видов деятельности, а, следовательно, возможностей и ресурсов для восстановления сил у вас может быть гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

После этого упражнения мы сможем уделять внимание своим реальным целям и ценностям и перестать тратить свою жизнь на соответствие каким-либо стандартам и ожиданиям!

Написать сказку.