Спорт и Фитнес
Ежедневная физическая активность
Для того, чтобы привычка сформировалась необходимо 3 месяца ежедневно прививать себе активность. Эта цель сформирует привычку физической активности. Основная моя задача сейчас - дописать диссертацию. Спорт должен стимулировать кровообращение. Придавать мне силы и энергию. Идеально - утренняя зарядка + прогулка. И вечерняя прогулка или занятие спортом в группе.
Критерий завершения
Зарядка, прогулка, бассейн или тренировки в спортивных группах + вечерний душ.
Личные ресурсы
Для реализации необходимы - 1 час на занятия. 1 час на дорогу туда и обратоно. По четвергам еще 40 минут на сауну. Итого, в день занятий - 2 часа. По четвергам 3 часа на тренировки.
-
На неделе с 05 марта по 11 марта мин два раза позаниматься на тренировке. (Макс три)
-
На неделе с 12 по 18 марта мин два раза занятия с инструктором в зале.
-
2 групповых занятия (пнк, среда) и ежедневная физическая активность.
-
2 групповых занятия (пнк среда) и ежеедневная активность. Здоровое питание. Здоровый сон.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
