bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(true) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false)
  • ср

    15

    Провал через 2 дня

  • пт

    17

    Провал через 1 день

  • вс

    26

    Провал через 8 дней

  • ср

    01

    Провал через 2 дня

  • вс

    19

    Провал через 17 дней

  • пн

    20

    Провал

  • ср

    29

    Провал через 8 дней

  • сб

    01

    Провал через 2 дня

  • сб

    15

    Провал через 13 дней

  • пт

    28

    Провал через 12 дней

  • сб

    29

  • вс

    30

  • пн

    01

  • вт

    02

  • ср

    03

  • чт

    04

  • пт

    05

  • сб

    06

  • вс

    07

  • пн

    08

  • вт

    09

  • ср

    10

  • чт

    11

  • пт

    12

  • сб

    13

  • вс

    14

  • пн

    15

  • вт

    16

  • ср

    17

  • чт

    18

  • пт

    19

  • сб

    20

  • вс

    21

  • пн

    22

  • вт

    23

  • ср

    24

  • чт

    25

  • пт

    26

  • сб

    27

  • вс

    28

Автор цели

Марина Князева

Россия

45 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Общая

Сделать за неделю 60 подходов в трех упражнениях

Приседание - 30 подходов по 17 повторов
Жим гантели вверх - 15 подходов по 5 повторов
Тяга гантели в наклоне - 15 подходов по 5 повторов

 Критерий завершения

60 подходов сделаны

 Личные ресурсы

30 минут времени в день, гантели по 4,5кг, гантель по 8 кг. Лев Гончаров (levgon.ru) - в качестве наставника. Поддержка единомышленников в #онлайн_фитнес_клуб

 Экологичность цели

Цель: иметь стройное крепкое, подтянутое, сексуальное тело. Параметры: Б-95, Т-60, Г-92

  • 1232
  • 12 февраля 2017, 14:29

Цель состоит в группе

Летательные аппараты

  • 816

    участников

  • 1192

    цели
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель