bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(true) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false)
  • Ср

    15

    Провал через 2 дня

  • Пт

    17

    Провал через 1 день

  • Нд

    26

    Провал через 8 днів

  • Ср

    01

    Провал через 2 дня

  • Нд

    19

    Провал через 17 днів

  • Пн

    20

    Провал

  • Ср

    29

    Провал через 8 днів

  • Сб

    01

    Провал через 2 дня

  • Сб

    15

    Провал через 13 днів

  • Пт

    28

    Провал через 12 днів

  • Сб

    29

  • Нд

    30

  • Пн

    01

  • Вт

    02

  • Ср

    03

  • Чт

    04

  • Пт

    05

  • Сб

    06

  • Нд

    07

  • Пн

    08

  • Вт

    09

  • Ср

    10

  • Чт

    11

  • Пт

    12

  • Сб

    13

  • Нд

    14

  • Пн

    15

  • Вт

    16

  • Ср

    17

  • Чт

    18

  • Пт

    19

  • Сб

    20

  • Нд

    21

  • Пн

    22

  • Вт

    23

  • Ср

    24

  • Чт

    25

  • Пт

    26

  • Сб

    27

  • Нд

    28

Автор мети

Марина Князева

Росія

45 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Загальна

Сделать за неделю 60 подходов в трех упражнениях

Приседание - 30 подходов по 17 повторов
Жим гантели вверх - 15 подходов по 5 повторов
Тяга гантели в наклоне - 15 подходов по 5 повторов

 Критерій завершення

60 подходов сделаны

 Особисті ресурси

30 минут времени в день, гантели по 4,5кг, гантель по 8 кг. Лев Гончаров (levgon.ru) - в качестве наставника. Поддержка единомышленников в #онлайн_фитнес_клуб

 Екологічність мети

Цель: иметь стройное крепкое, подтянутое, сексуальное тело. Параметры: Б-95, Т-60, Г-92

  • 1239
  • 12 лютого 2017, 14:29


Мета у складі групи

Летательные аппараты

  • 815

    участників

  • 1192

    цілі
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Необмежена
кількість цілей

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель