Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 9 дней
[2017] Личная эффективность
Или это скорый приход весны на меня так действует, или я с новогодних праздников еще не пришла в себя, но ощущение собственной несобранности меня не покидает. Впечатление, что я достигла мастерства в прокрастинации, а это как бы не совсем то качество, которым мне хочется обладать.
Наверное у каждого такое случается, когда есть свободная минутка и ты такой "Хм... а посмотрю-ка я вот это в соц сетях или что-то поищу в сети (то, что в данный момент действительно нужно)", а через некоторое время осознаешь, что залип в этих самых соц сетях или уже ушел далеко в глубь серфить совсем не то, что изначально нужно было.
Не то, чтобы я страдаю от соц сетей, но иногда умело провожу бесцельно время. Хочу самоорганизоваться и быть более собранной.
Критерий завершения
Я умело планирую свои задачи, грамотно распределяю свое время. У меня нет ощущения, что я ничего не успеваю и куда-то лечу постоянно
Дневник цели
Набрела на довольно интересную статью Как не копить закладки и успевать всё читать. Методика понравилась. Частично уже что-то использую, а что-то приглянулось и уже просится к применению)
Вот прям обо мне:
И звали его многозадачность. Многие годы считалось, что способность делать много дел сразу — непременный атрибут любого уважающего себя успешного человека. Это был обязательный пункт любого резюме. Люди не уставали хвалиться этой чертой перед работодателями, друзьями и родственниками. Мужчины и женщины, молодые и старые, начальники и подчиненные, студенты и преподаватели, спортсмены и тренеры, художники и меценаты — все хотели делать одновременно много дел.Позже проявились серьезные побочные эффекты: оказалось, что многозадачность мешает сосредоточиться, довести начатое до конца, вызывает беспокойство и усталость, постоянное ощущение спешки. Возникает чувство неудовлетворенности, эффективность работы падает. Кто-то даже обратился за медицинской помощью. Не зная, что это такое и как с ним справляться, врачи придумали специальное название: взрослая форма СДВГ (синдрома дефицита внимания/гиперактивности).
Больше деталей узнаю вот в этой книге: Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей
IlnaraMe, да вот та же беда)))) но в детстве дела не требовали наверное столько внимания, как сейчас) и последствия ошибок были другие))) переучиваемся)
Комментарии
IlnaraMe, очень помогает дневник привычек. Вечером или утром пересматриваю дела, которые сделала за сегодня (или вчера) и закрашиваю их квадратики. Хочется, чтобы заштрихованных клеточек было все больше и больше, но не всегда так получается)
Нужно еще научиться планировать так, чтобы сбывалось)
Прочитала вчера несколько статей на тему личной эффективности. Что в них обещего? По большей части советуют составлять списки дел (на сегодня, завтра, неделю, месяц и тд). С этим у меня особых проблем нет - списки дел я люблю и активно пользуюсь ежедневничком. Веду его в несколько адаптированной под меня системе Bullet Journal.
Далее - расставляем приоритеты по задачам. Разбиваем их на лягушек и слонов, и разбираемся с ними в правильном порядке. Тут все очень условно. Кому-то легче самые сложные задачи в первую очередь сделать, а потом на мелких отдохнуть, или же наоборот пощелкать мелкие задачки, а потом решиться на слоника.
Также авторы говорят о том, что если вы не успеваете сделать все, что хотите в течение дня - научитесь просыпаться раньше и делайте некоторые задачи в то время, пока ваши домашние (и большАя часть города) еще спит. Пока не готова на это решиться. Даже после прочтения книги "Магия утра", где так замечательно расписаны бонусы от ранних подъемов.
Причиной неуспеваний со своими задачами могут быть наши окружающие, которым мы не можем отказать. В моем случае такого нет, поэтому просто пропущу этот пункт.
Что я уже начала делать?
Я начала заниматься утренней гимнастикой, чтобы с утра зарядиться энергией хотя бы на какое-то время) не говорю о целом дне))) батарейки еще не хватает так на долго.
Чище питаюсь - не ем фаст фуд, жирного, жаренного, сладкого (за исключением фруктов и небольшого количества сухофруктов).
Начала вести дневничок привычек - Habit tracker. В него внесла несколько пунктов, которые хочу совершать по максимуму каждый день или, хотя бы, с завидной периодичностью.
Просмотрела несколько книг на тему личностной мотивации и развития на предмет добавления в копилку прочитанных.
IlnaraMe, пока на полке лежит книга о методике GTD, а в прочтении сейчас о когниктивистике и концентрации. Списочек вношу в книжную цель. Борюсь со своим желанием сделать все и сразу без доведения многих дел до конца...
И можно на "ты", если не против)
