1

Step 1

Предисловие

14 February—16 February

2

Step 2

Глава 1

16 February—22 February

3

Step 3

Глава 2

23 February—01 March

4

Step 4

Глава 3

02 March—08 March

5

Step 5

Глава 4

09 March—15 March

6

Step 6

Глава 5

16 March—22 March

7

Step 7

Глава 6

23 March—29 March

8

Step 8

Глава 7

30 March—05 April

9

Step 9

Глава 8

06 April—12 April

10

Step 10

Глава 9

13 April—19 April

11

Step 11

Глава 10

20 April—26 April

12

Step 12

Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

1

Step 1

Предисловие

14 February—16 February

2

Step 2

Глава 1

16 February—22 February

3

Step 3

Глава 2

23 February—01 March

4

Step 4

Глава 3

02 March—08 March

5

Step 5

Глава 4

09 March—15 March

6

Step 6

Глава 5

16 March—22 March

7

Step 7

Глава 6

23 March—29 March

8

Step 8

Глава 7

30 March—05 April

9

Step 9

Глава 8

06 April—12 April

10

Step 10

Глава 9

13 April—19 April

11

Step 11

Глава 10

20 April—26 April

12

Step 12

Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

14 February 2017 30 April 2017
Goal completed 21 March 2017
Details Briefly

Goal author

Гриша

Russia, Санкт-Петербург

34 years old

Send message

Add to friends

Personal development

Овладевание приемами по укреплению силы воли (на основе книги Келли Макгонигал)

Давно знаю про эту книгу, несколько раз пытался ее прочитать, но моей силы воли не хватало даже на это. Я ни разу не дочитал эту книгу до конца, но могу сказать - книга сильная. Прошло много времени с тех пор, как она попала ко мне в поле и я не могу ни забыть ее ни смириться с тем, что она мной не прочитана. Это забирает энергию. (Возможно в будущем я создам отдельную цель-агрегатор, в которую выпишу все свои лярвы. )

Сейчас пришло время очередной еще раз прочитать книгу. И попробовать на себе предложенные практики.

 Goal Accomplishment Criteria

Прочитана книга, пройден 10 недельный курс, предложенный книгой, практические задания выполнены, сделаны выводы по приемам

 Personal resources

Книга в формате PDF, время.

  1. Предисловие

    1. Книга появилась по мотивам курса в Стэнфордском университете.
    2. Книга ориентирована на выявление ситуаций, в которых у конкретного человека происходит срыв силы воли. По мнению автора, знание таких ситуацию поможет их преодолевать или избегать.
    3. Книга призывает экспериментировать над собой, а не довольствоваться голой теорией.
    4. Книга построена, как 10 недельный курс. Забегать вперед не рекомендуется.
    5. Для тренировки силы воли необходимо выбрать "личное испытание". То дело, на котором я буду тренировать силу воли.

    1. Прочитать

    2. Кратко резюмировать и дать свою оценку

    3. Выполнить "Под микроскопом" - выбрать цель для тренировки силы воли.

  2. Глава 1

    1. Прочитать

    2. Кратко резюмировать

    3. Вообразить себя в момент испытания, когда делаю то, что трудно мне дается. Почему это трудно?

    4. Описать две свои противоборствующие личности в момент испытания силы воли. Чего хочет импульсивная ипостась? А чего — мудрая?

    5. Хотя бы в течение одного дня постараться отмечать про себя каждое решение, которое я принимаете в связи со своим испытанием силы воли.

    6. Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

  3. Глава 2

  4. Глава 3

  5. Глава 4

  6. Глава 5

  7. Глава 6

  8. Глава 7

  9. Глава 8

  10. Глава 9

  11. Глава 10

  12. Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

  • 905
  • 14 February 2017, 09:12

The goal is in the group

Саморазвитие

  • 5577

    members

  • 9546

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder