1

Etapa 1

Предисловие

14 febrero—16 febrero

2

Etapa 2

Глава 1

16 febrero—22 febrero

3

Etapa 3

Глава 2

23 febrero—01 marzo

4

Etapa 4

Глава 3

02 marzo—08 marzo

5

Etapa 5

Глава 4

09 marzo—15 marzo

6

Etapa 6

Глава 5

16 marzo—22 marzo

7

Etapa 7

Глава 6

23 marzo—29 marzo

8

Etapa 8

Глава 7

30 marzo—05 abril

9

Etapa 9

Глава 8

06 abril—12 abril

10

Etapa 10

Глава 9

13 abril—19 abril

11

Etapa 11

Глава 10

20 abril—26 abril

12

Etapa 12

Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

1

Etapa 1

Предисловие

14 febrero—16 febrero

2

Etapa 2

Глава 1

16 febrero—22 febrero

3

Etapa 3

Глава 2

23 febrero—01 marzo

4

Etapa 4

Глава 3

02 marzo—08 marzo

5

Etapa 5

Глава 4

09 marzo—15 marzo

6

Etapa 6

Глава 5

16 marzo—22 marzo

7

Etapa 7

Глава 6

23 marzo—29 marzo

8

Etapa 8

Глава 7

30 marzo—05 abril

9

Etapa 9

Глава 8

06 abril—12 abril

10

Etapa 10

Глава 9

13 abril—19 abril

11

Etapa 11

Глава 10

20 abril—26 abril

12

Etapa 12

Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

14 febrero 2017 30 abril 2017
Objetivo completado 21 marzo 2017

Autor del objetivo

Гриша

Rusia, Санкт-Петербург

34 año / año / año

Crecimiento personal

Овладевание приемами по укреплению силы воли (на основе книги Келли Макгонигал)

Давно знаю про эту книгу, несколько раз пытался ее прочитать, но моей силы воли не хватало даже на это. Я ни разу не дочитал эту книгу до конца, но могу сказать - книга сильная. Прошло много времени с тех пор, как она попала ко мне в поле и я не могу ни забыть ее ни смириться с тем, что она мной не прочитана. Это забирает энергию. (Возможно в будущем я создам отдельную цель-агрегатор, в которую выпишу все свои лярвы. )

Сейчас пришло время очередной еще раз прочитать книгу. И попробовать на себе предложенные практики.

 Criterio del fin

Прочитана книга, пройден 10 недельный курс, предложенный книгой, практические задания выполнены, сделаны выводы по приемам

 Recursos personales

Книга в формате PDF, время.

  1. Предисловие

    1. Книга появилась по мотивам курса в Стэнфордском университете.
    2. Книга ориентирована на выявление ситуаций, в которых у конкретного человека происходит срыв силы воли. По мнению автора, знание таких ситуацию поможет их преодолевать или избегать.
    3. Книга призывает экспериментировать над собой, а не довольствоваться голой теорией.
    4. Книга построена, как 10 недельный курс. Забегать вперед не рекомендуется.
    5. Для тренировки силы воли необходимо выбрать "личное испытание". То дело, на котором я буду тренировать силу воли.
    1. Прочитать

    2. Кратко резюмировать и дать свою оценку

    3. Выполнить "Под микроскопом" - выбрать цель для тренировки силы воли.

  2. Глава 1

    1. Прочитать

    2. Кратко резюмировать

    3. Вообразить себя в момент испытания, когда делаю то, что трудно мне дается. Почему это трудно?

    4. Описать две свои противоборствующие личности в момент испытания силы воли. Чего хочет импульсивная ипостась? А чего — мудрая?

    5. Хотя бы в течение одного дня постараться отмечать про себя каждое решение, которое я принимаете в связи со своим испытанием силы воли.

    6. Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

  3. Глава 2

  4. Глава 3

  5. Глава 4

  6. Глава 5

  7. Глава 6

  8. Глава 7

  9. Глава 8

  10. Глава 9

  11. Глава 10

  12. Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

  • 971
  • 14 febrero 2017, 09:12
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?