1

Етап 1

Предисловие

14 лютого—16 лютого

2

Етап 2

Глава 1

16 лютого—22 лютого

3

Етап 3

Глава 2

23 лютого—01 березня

4

Етап 4

Глава 3

02 березня—08 березня

5

Етап 5

Глава 4

09 березня—15 березня

6

Етап 6

Глава 5

16 березня—22 березня

7

Етап 7

Глава 6

23 березня—29 березня

8

Етап 8

Глава 7

30 березня—05 квітня

9

Етап 9

Глава 8

06 квітня—12 квітня

10

Етап 10

Глава 9

13 квітня—19 квітня

11

Етап 11

Глава 10

20 квітня—26 квітня

12

Етап 12

Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

1

Етап 1

Предисловие

14 лютого—16 лютого

2

Етап 2

Глава 1

16 лютого—22 лютого

3

Етап 3

Глава 2

23 лютого—01 березня

4

Етап 4

Глава 3

02 березня—08 березня

5

Етап 5

Глава 4

09 березня—15 березня

6

Етап 6

Глава 5

16 березня—22 березня

7

Етап 7

Глава 6

23 березня—29 березня

8

Етап 8

Глава 7

30 березня—05 квітня

9

Етап 9

Глава 8

06 квітня—12 квітня

10

Етап 10

Глава 9

13 квітня—19 квітня

11

Етап 11

Глава 10

20 квітня—26 квітня

12

Етап 12

Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

14 лютого 2017 30 квітня 2017
Мета завершена % date%

Автор мети

Гриша

Росія, Санкт-Петербург

34 Рік / року / років

Особистісний ріст

Овладевание приемами по укреплению силы воли (на основе книги Келли Макгонигал)

Давно знаю про эту книгу, несколько раз пытался ее прочитать, но моей силы воли не хватало даже на это. Я ни разу не дочитал эту книгу до конца, но могу сказать - книга сильная. Прошло много времени с тех пор, как она попала ко мне в поле и я не могу ни забыть ее ни смириться с тем, что она мной не прочитана. Это забирает энергию. (Возможно в будущем я создам отдельную цель-агрегатор, в которую выпишу все свои лярвы. )

Сейчас пришло время очередной еще раз прочитать книгу. И попробовать на себе предложенные практики.

 Критерій завершення

Прочитана книга, пройден 10 недельный курс, предложенный книгой, практические задания выполнены, сделаны выводы по приемам

 Особисті ресурси

Книга в формате PDF, время.

  1. Предисловие

    1. Книга появилась по мотивам курса в Стэнфордском университете.
    2. Книга ориентирована на выявление ситуаций, в которых у конкретного человека происходит срыв силы воли. По мнению автора, знание таких ситуацию поможет их преодолевать или избегать.
    3. Книга призывает экспериментировать над собой, а не довольствоваться голой теорией.
    4. Книга построена, как 10 недельный курс. Забегать вперед не рекомендуется.
    5. Для тренировки силы воли необходимо выбрать "личное испытание". То дело, на котором я буду тренировать силу воли.
    1. Прочитать

    2. Кратко резюмировать и дать свою оценку

    3. Выполнить "Под микроскопом" - выбрать цель для тренировки силы воли.

  2. Глава 1

    1. Прочитать

    2. Кратко резюмировать

    3. Вообразить себя в момент испытания, когда делаю то, что трудно мне дается. Почему это трудно?

    4. Описать две свои противоборствующие личности в момент испытания силы воли. Чего хочет импульсивная ипостась? А чего — мудрая?

    5. Хотя бы в течение одного дня постараться отмечать про себя каждое решение, которое я принимаете в связи со своим испытанием силы воли.

    6. Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

  3. Глава 2

  4. Глава 3

  5. Глава 4

  6. Глава 5

  7. Глава 6

  8. Глава 7

  9. Глава 8

  10. Глава 9

  11. Глава 10

  12. Внедрить ежедневную пятиминутную медитацию для тренировки мозга.

  • 980
  • 14 лютого 2017, 09:12

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?