Найти в себе себя
Состояние затяжной внутренней то ли депрессии. то ли тревоги, то ли нежелания жить именно в таком стиле заставили меня наконец-то задуматься над главным вопросом: "А для чего? Смысл? В чём удовольствие и радость жизни именно для меня? Что я делаю не так, что не получаю наслаждения от жизни? и т.д."
"Случайным" образом попала на этот замечательный сайт и тут стал вопрос о создании целей, а я даже понятия не имею, какие же у меня есть цели в жизни...))) Аж смешно! Живёшь себе как амёба всю жизнь и тут на тебе, в 30 с лишним лет оказывается ещё и цели надо ставить))) Ну да ладно, с ними ведь и смысл появляется, и то самое пресловутое наслаждение, кайф!)
И для начала надо бы определить чего же я хочу и где вообще Я среди навязанных и глубоко укоренённых родительских и социальных убеждений и стереотипов...где мои-то??? Сначала будем вытягивать себя, а за этим, надеюсь, последуют и все МОИ цели)
Критерій завершення
Я ощущаю себя, знаю кто я , понимаю для чего я живу и куда живу:)
Особисті ресурси
Реальное и неотложное чувство потребности в этом поиске, время, накопленные знания за период поиска.
Екологічність мети
Я действительно этого хочу и это мне необходимо, чтобы получать удовольствие от жизни
-
Зарядка
Да, она возвращает тонус телу, а соответственно и мыслям, тут даже не обговаривается, тело и сознание, разум и дух, всё это связано в единое целое и физ.упражнения однозначно помогают всегда и везде.
-
Принятие
Ежедневно, ежечасно, ежесекундно (шутка))) по возможности конечно) принимать все свои чувства, эмоции, состояния, поведение и т.д., расширяя тем самым осознание своей многогранности. Соглашаться со всем, происходящим внутри, НЕ ОТРИЦАТЬ, проговаривать "да, и это я, и такой я могу быть" тем самым помогая самой себе.
Проживать в себе все свои чувства, не запрещать и не вытеснять их. Быть в них до конца, пока выносимо. Научаться слушать и слышать себя. Соглашаться со всем внутренним хаосом, который будет происходить, со всеми внутренними противоречиями и быть на стороне каждого. -
Аффирмации
Да, не верю я в это, но всё-таки хочется проверить насколько эти многократные позитивные повторения одного и того же смогут повлиять на мой мозг.
Аффирмации проговаривать ежедневно на принятие себя и любовь к себе. Плюс ещё это хорошее отвлечение от навязывающих мыслей, имхо. -
Практика дыхания
Каждое утро.
Практиковала уже такое, мне оч нравились результаты, жизнь начинала меняться, я начинала осознавать себя, как-то всё разворачивалось в понятном для меня русле. Нет, полнейшего позитива не было, но вот взгляд с другого ракурса на все своипроблемызадачи меня приятно удивил. Повторю -
Медитация
Вот хочется мне этим заняться, НО, долго слишком я к этому иду. Как-то вот то времени нет, то желания, то лень вырисовывается, то срочнейшие дела)))
Хочу начать каждое утро, просто концентрация на дыхании, хотя бы по 5 минут для начала, не буду насиловать себя, а то потом будет жуткий откат, я себя знаю, блин!) -
Фильмы, книги
По теме поиска себя, смысла, постановке и достижению цели и т.д., которые не дадут мне в трудные моменты совсем раскиснуть.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
